Сьогодні ми вже знаємо, що дієта, спосіб життя та навколишнє середовище безпосередньо впливають на організм людини. Гормони також фундаментально впливають на гормони. Гормональний баланс, тобто природне вироблення гормонів в організмі, порушується у формі гормонів у формі контрацепції та хімії у всіх сферах життя - від кулінарії до косметики та гігієни - і звичайно дієти.
Уникайте промислово оброблених продуктів
Замініть вироби з білого борошна, різні бісквіти або багети, цукор-рафінад, рис, пшеничне борошно та алкоголь на цільнозернові продукти, овочі, фрукти та горіхи. Їжте справжню їжу.
Погодьмось, ера відлякування маслом, маззю та яйцями закінчилася. Було підтверджено, що часто вживане масло і яйця приносять користь організму. У якісній мазі теж немає нічого поганого. Маргарини та олії, що переробляються промислово, шкідливі для організму. У них багато омега жирних кислот. Хоча організм також потребує цих речовин, ми в даний час споживаємо більше, ніж потрібно.
Збільште споживання омега-3 жирних кислот з рибою, насінням чіа, волоськими горіхами та оліями, виготовленими з них.
Захистіться ксеноестрогенами
Це сторонні хімічні речовини для людського організму, які імітують вплив жіночого гормону естрогену. Вони можуть обдурити рецептор естрогену і змусити його діяти або блокувати його. Їх джерелами є пластмаси, пестициди, гігієнічні засоби для чищення та косметика.
Уникайте хімічних речовин - віддайте перевагу хімічно необробленій їжі. Використовуйте органічну косметику, традиційні домашні засоби, такі як оцет, сіль або лимонний сік. Не готуйте їжу в пластиці, не зберігайте в ній їжу і замінюйте її скляною тарою. Замініть тефлон на кухні виробами з нержавіючої сталі, керамікою або каменем.
Соя також імітує естрогени. Окрім порушення рівноваги, це також загрожує травленню та загальному здоров’ю організму. Це також збільшує ризик алергії.
Збільште споживання суперпродуктів
Хто вони? Їжа, багата на поживні речовини, антиоксиданти, мінерали та клітковину. Наприклад, рекомендуються продукти бджільництва, які стимулюють збалансоване вироблення гормонів в організмі.
Пов’язані статті
Хочете схуднути за 10 днів? Ці прості поради допоможуть вам!
Мовчазні вбивці будинку: у вас вони є вдома?
Отримайте електронне повідомлення з оглядом гарячих новин, нових тенденцій та смачних рецептів.
Будь ласка, прочитайте політику конфіденційності та використання файлів cookie, перш ніж вводити свою адресу електронної пошти. Ви можете будь-коли скасувати підписку.