Йому було важко усвідомити, що він набрав вагу після року навчання за кордоном. Тепер, дотримуючись порад свого дієтолога, йому вдалося схуднути

Будь-якій життєвій зміні передує момент натхнення, в якому після багатьох сумнівів та розчарувань все здається зрозумілішим. Австралійський Кейрін Блумфілд він впав з коня, коли повернувся з академічного обміну. Навіть її родина та найближчі друзі не могли її впізнати, Я набрав 30 кілограмів всього за рік поза домом. Саме тоді він зрозумів, що повинен змінити свої звички раз і назавжди.

скинути

Що може спричинити такий набір ваги? Не потрібно ракетологу прийти до того ж висновку, що і Блумфілд: погане харчування, мало фізичних вправ або зовсім відсутні. Поїздка за кордон на навчання викликає низку змін у наших звичках раніше ми не знаємо, як він відреагує наше тіло. У випадку з австралійкою, заглибившись у канадський холод та висококалорійне харчування, вона набрала кілька зайвих кілограмів. Проблема полягала в тому, що навіть вона не усвідомлювала цього, а точніше, не хотіла бути.

Мама зізналася, що, побачивши мене в аеропорту, вона мене не впізнала. Лише коли я привітався з нею, вона зрозуміла, хто вона

«Під час мого перебування в Канаді у мене постійно рвалися штани, і я просто припустив, що це було тому, що було холодно. Я не хотів думати, що набираю вагу”, Він запевнив австралійську версію" Daily Mail ". Йому довелося повернутися в свою країну, щоб отримати удар реальності: "Потім, коли я повернувся додому і почав приміряти одяг, який там був, я зрозумів, скільки набрав ваги". Однак замість того, щоб вживати заходів, її першою реакцією було залишитись вдома і вийти зі світу.

Після того, як шок закінчився, вона зненацька поїхала в гості до подруги: «Ми з нею однакового зросту, і раніше ми носили однакові розміри. Але коли він відчинив двері не впізнав мене". Черговий удар. "Ми почали приміряти одяг, як завжди, і той, що був вільний на ній, я навіть не міг пройти повз коліна". Однак останній удар, який змусив його серйозніше поставитись до свого здоров'я, був розмова з матір’ю З ким, до речі, вона ніколи раніше не обговорювала свою вагу: «Виховуючи це, вона зізналася, що, побачивши мене в аеропорту, навіть не впізнала мене. Лише коли я підійшов до неї, привітавшись, вона зрозуміла, ким вона є насправді ".

Схуднути здоровим способом

Неприємно, що вони розповідають вам подібні речі, і менше того, що робить ваша мати. Розмова була останньою, і відтоді він розпочав свою особливу пригоду, щоб досягти здорового життя. Не тому, що він хотів мати тіло, за яке можна померти, а тому, що усвідомлення його зайвих кілограмів викликало у нього велику тривогу. Ми живемо в суспільстві, яке не терпить любовних ручок з боку естетичний вигляд: “Йшлося про те, щоб я міг носити будь-який одяг, який я хотів, і не відчувати стресу, якщо мої любовні ручки були видні. Я хотів позбутися всієї цієї тривоги ". Крім того, надмірна вага зроблена він задихався регулярно потійте більше, ніж зазвичай, і в кінці дня виснажуєтесь.

Я хотіла схуднути, щоб одягнути одяг, який хотіла б, і не турбуватися про те, показують мої любовні ручки чи ні.

Після неодноразових відвідувань дієтолога її розуміння їжі повністю змінилося: «Я не уявляв, як приготувати щось здорове, я просто знав, як готувати піцу і подібні речі. Цей досвід повністю змінив мою думку, особливо мою апетит".

  • Основні страви перед тим, як сісти на дієту: чашка білого шоколаду з карамеллю, цукристими крупами та промисловим апельсиновим соком (сніданок), гарна тарілка макаронів з соусом (обід), м’ясо з чіпсами та кетчупом (вечеря).

  • Основні страви під час дієти: чашка кави та тости з авокадо (сніданок), бобові (обід), рис, салати або смажені овочі (вечеря). Виключіть весь можливий цукор зі свого раціону.

Блумфілд був одним із тих людей, які не тримали ваги, не роблячи жодних вправ. Поки йому, звичайно, не довелося їхати вчитися за кордон. Зараз він використовує велотренажер, який збирав пил вдома. Крім того, вона створила рутину щодня відвідувати спортзал. Це робить у супроводі друга щоб з зусиллям змусити себе бути вірними своєму призначенню. Зазвичай ви робите кардіотренування, навіть якщо це триває лише 15 хвилин. Через кілька тижнів після початку він надіслав повідомлення своєму особистому тренеру: "Сьогодні я побіг до автобуса, і це мене не виснажило". Австралієць доводить, що це можливо.