вживання

Як правило, ви п'єте енергетичні напої, щоб краще зіткнутися з повсякденністю? Часто робота та необхідність узгоджувати завдання змушують нас вибирати такі напої, які надають додаткову дозу бадьорості. Але чи замислювались ви коли-небудь про те, що відбувається у вашому організмі після вживання одного з цих напоїв?

Перші хвилини

Протягом перших хвилин після його прийому в кров надходить кофеїн. Отже, артеріальний тиск підвищується, а частота серцевих скорочень стрімко зростає.

Через 15 хвилин

Через чверть години рівень концентрації зросте.

Через 30 хвилин

Через півгодини ви помітите, що це момент його найбільшого ефекту: зіниці розширюються і досягають своїх найбільших розмірів. Що ще, печінка працює на повній швидкості, щоб виділити цукор у нашу кров.

Через 60 хвилин

Під час прийому напою найбільш інтенсивний ефект зникає. Низький вміст цукру і настрій повертається до свого попереднього стану. З цього моменту ми постали перед дилемою, вживати інший напій такого типу чи ні.

О 6 годині

Шість годин після прийому, кофеїн все ще дуже присутній у крові. Слід зазначити, що його видалення коштує багато. Однак у ті часи частка кофеїну в крові на 50% нижча, ніж була за шість годин до цього.

О 12 годині

Через 12 годин, швидше за все весь кофеїн був вилучений і опинись знову як раніше. Якщо в цей період часу ви займаєтеся спортом або потієте, процес прискорюється, і цей період можна скоротити.

В 24 години

Якщо ви людина, яка звикла пити цей вид напоїв, ви помітили, що у вас практично не залишиться енергії.

У 14 днів

Якщо ви регулярно вживаєте будь-який тип енергетичного напою, ви повинні це знати потрібно два тижні, щоб організм звик до них. Звичайно, через 14 днів організм звикне, і кофеїн, цукру та інші компоненти більше не матимуть такого ж ефекту.

Крім того, чим більше ви приймаєте, тим більша ймовірність страждати:

  • Безсоння
  • Надмірна вага
  • Неконтрольована нервозність
  • Підвищений артеріальний тиск
  • Прискорене серце

Крім того, ви будете більш чутливими, ніж зазвичай, до певних коментарів, і, вірите чи ні, це пов’язано із споживанням енергетичних напоїв. Коротше кажучи, якщо ви п'єте такий напій, ви можете відчувати себе енергійнішою протягом години або трохи більше. Через пару годин ви могли б почувати себе гірше, ніж до його прийому. Цей напій також має недолік, що містить багато цукру.

На цьому етапі слід пам’ятати, що існують альтернативні напої енергетичним, якщо ви хочете не спати і залишатися активними.

Альтернативи енергетичним напоям

Зелений чай

Зелений чай містить менше кофеїну, ніж кава. Користь для здоров’я робить цей напій чудовим варіантом для отримання додаткової життєвої сили. Недавні дослідження показали, що цей напій сприяє покращити наші показники. Таким чином, це гарна альтернатива каві та енергетичним напоям. І, перш за все, набагато здоровіший варіант.

Зелені соки та смузі

Темно-зелені листові овочі, такі як шпинат, петрушка та капуста, є прекрасним джерелом вітаміну В. В даний час вони широко використовуються у виробництві зелених соків. Це якраз те, що потрібно нашому організму для нормального функціонування метаболізму.

І полягає в тому, що якщо метаболізм працює добре, наш організм виробляє достатньо енергії спритніше. Найкраще вибирати дієта, наповнена вітамінами та поживними речовинами, яка допоможе нам почуватися енергійними на цілий день.