Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.
Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.
Всі категорії
Гормональний баланс - тримайте своє тіло під контролем
Автор статті: редакція Zerex.sk 05.02.2018
Ви коли-небудь замислювались, чому у вас болить голова, коли ви добре спали? Чому ви не можете схуднути, навіть якщо проводите у фітнес-центрі більше часу, ніж потрібно? Чому у вас іноді немає бажання займатися сексом або надмірно потіти? Виною тому може бути коливання рівня гормонів. Це можна певним чином регулювати для досягнення гормонального балансу? Гормональні коливання можуть спричинити кілька проблем. Оскільки гормони відповідають за всі наші настрої, ми подивимось, які гормони ми виробляємо, і що відбувається в організмі, коли вони піднімаються і падають.
Естроген
Жіночий статевий гормон тісно пов'язаний з емоційним самопочуттям жінок. Тому що впливає на фізичний та психічний стан жінки , його коливання досить помітні. Це важливо для менструального циклу - на початку менструації рівень естрогену найнижчий. Він утворюється в яєчниках, а також в надниркових залозах і в жировій тканині. Завдяки йому жінки мають круглі жіночі форми. Він також незначно утворюється в чоловічому організмі.
- розвиток матки, грудей, піхви, яєчників
- увагу та пам’ять
- Головний біль - особливо в період перед менструацією, коли вона є рівень естрогену найнижчий
- волосся - дефіцит естрогену, наприклад під час менопаузи, спричиняє випадання і витончення волосся, тупий і «неживий»
- настрій - його рівень пов’язаний з виробленням серотоніну (цей гормон «відповідає» за гарний настрій у мозку. В принципі застосовується рівняння - чим нижче естроген, тим нижче вироблення серотоніну
- якість сну (тоді як це побічно впливає на вироблення мелатоніну)
- статевий апетит - чим нижче рівень естрогену, тим нижче лібідо.
Він може впоратися з дефіцитом естрогену Наземний якір, який бере участь у виробленні жіночих та чоловічих статевих гормонів. Це збільшує прагнення до сексу і сприятливо впливає на імунітет.
Прогестерон
Стероїдний гормон, який впливає на підготовку та підтримку вагітності. Він утворюється в яєчниках і готує матку до гніздування яйцеклітини . Якщо яйцеклітина не буде запліднена, прогестерон перестане утворюватися і настануть менструації. Передменструальний синдром (ПМС) = нижчий рівень естрогену та прогестерону. "Порушення настрою", спричинені ПМС, трапляються лише у жінок, тому необхідно підтримувати баланс естрогену та прогестерону.
Тестостерон
Найважливіший чоловічий гормон. Це збільшує здатність нарощувати м’язову масу, допомагає краще спалювати підшкірний жир. Завдяки йому чоловіки з нетерпінням чекають цього сильніша ерекція, сексуальна активність та лібідо . Найбільше він виробляється в період статевого дозрівання: волосся у хлопчиків починає рости, пеніс і яєчка збільшуються, це впливає на ерекцію та її тривалість. Стрес сприяє виробленню гормону кортизолу, який пригнічує вироблення тестостерону та зменшує його вироблення. Також відсутність сну може значно знизити рівень тестостерону. Тестостерон зміцнює кістки, покращує мотивацію та сприяє оздоровленню серця. Менше тестостерону = менше сперми, отже, він може нести відповідальність за безпліддя. Якщо ви намагаєтеся зачати нове життя, необхідна добавка тестостерону. Уникайте хімії та досягайте натуральних харчових добавок, що містять - вже згаданий - Земляний якір. Це позитивно впливає на передміхурову залозу та сексуальне здоров’я чоловіка, а також продовжує фізичні вправи в ліжку.
Тестостерон також зустрічається в жіночому організмі, де у більшій кількості він може спричинити надмірне волосся, утворення вугрів, потовщення голосу. Застосування цієї речовини відомо спортсменкам, організм яких швидше відновлюється після спортивних вправ. Однак це вважається допінгом.
Нейротрофін
Тканина відповідальний за пристрасть . Він формується при появі нових відносин, потім вимірювались його підвищені значення. У тривалих стосунках його замінює окситоцин - люблячий гормон.
Серотонін
Це гормон, достатньо якого буде гарантувати нам оптимізм і гарний настрій.
Дофамін
Він розслабляється під час приємних занять, таких як секс, фізичні вправи або прийом їжі. Це пов’язано з мотивацією, бажанням і задоволенням. Що менше сексу означало менше мотивації та задоволення?
Ендорфін
Ендорфіни - засіб від поганого настрою. Вони виникають в головному та спинному мозку. Вони плавають переважно під час приємних занять: спорт, секс, навіть коли ви їсте улюблену їжу або шоколад. Їх також називають "Гормони щастя" . Просте рівняння в цьому випадку означає, що кількість ендорфінів збільшується прямо пропорційно кількості активностей.
Окситоцин
Завдяки цьому гормону ми доброзичливіші та простіші у встановленні стосунків . Це викликає скорочення гладкої мускулатури матки під час пологів. Він також діє на скорочення клітин молочної залози, тим самим підтримуючи вироблення молока під час годування груддю.
Мелатонін
Гормон, який почне формуватися з настанням ночі, темрява і приспає тіло. Світло гальмує його утворення - він утворюється набагато більшою мірою вночі (у 8 - 10 разів більше, ніж вдень). Він впливає на сон, і якщо він не формується в достатній мірі, людина страждає від його дефіциту і згодом зазнає інших відомих наслідків. Ви можете запобігти цьому, використовуючи натуральний продукт для здорового сну у формі таблеток.