- Я не можу піти без слова ...
- FittKitchen Mobile
- Сирі матеріали
- Про дози та кількості ....
- Кімната відпочинку
- Тренування
- Про мене
- Зв'язок
- Мої улюблені
- Статті
Я спекла курячі ніжки, що вимагало швидкого, простого гарніру. Коли я починав, я не знав, що це буде, а тоді, коли був готовий, зрозумів, що насправді це "ризибізі", точніше "булгур-бізі":)
- 1 невелика цибулина
- 100 г. булгур
- 200 г зеленого горошку (у мене міреліт)
- 1 ст. Л. Рідини кокосове масло
- сіль, спеції (у мене 2 ст суміш спецій з естрагонового рагу)
- води (близько 2 дл)
- приблизно 30 г сметани (за бажанням)
Подрібнену цибулю подрібніть на олії, додайте булгур, горох, перемішайте. Влити воду, посолити, заправити і варити до м’якості. (Близько 15-20 хвилин, наприкінці вам доведеться розмішати, при необхідності підлийте воду.) В останні кілька хвилин ми додаємо сметану.
Вуглеводи та калорії:
Загальна доза становить близько 90 г ch та 620 ккал.
(Можна розділити на 2-3 порції)
Ви можете знайти його у Facebook тут: fittkonyha.info
І в Instagram Ви можете слідкувати ТУТ (Але є не лише публікації про їжу/спосіб життя, тому лише для сильних нервових:))