САБОТУЙТЕ БУДЬ-ЯКИЙ ПРОЦЕС ВИСУШЕННЯ

Втрата ваги можлива, але деякі продукти - справжні пастки, оскільки ми не знаємо, який вплив вони мають на організм

Що стосується схуднення, нам ця теорія є більш-менш зрозумілою: менше їжте, а більше займайтесь. Але насправді не завжди все так просто: мова йде не лише про те, щоб з’їдати менше їжі та більше рухатися, але це залежить від багатьох інших факторів. Те, що ми їмо і коли ми їмо, буде вирішальним для успіху або невдачі місії.

схуднення

Оскільки схуднення - це одне з рішень, яке щодня приймає більше людей у ​​всьому світі. Ми все більше усвідомлюємо важливість здорового та здорового харчування як надмірна вага може так сильно вплинути на нас у житті як інші проблеми, що виникають від надмірних кілограмів: діабет, серцево-судинні захворювання, проблеми з диханням, рак тощо.

Це робить схуднення не лише хорошим показником з фізичної точки зору, але і психічним, і, звичайно, здоров’ям. Для досягнення мети ми повинні дотримуватися здорового і здорового харчування та уникати деяких обманних продуктів, які ми не завжди знаємо, як розрізнити. Це такі п’ять заборонених продуктів, яких слід уникати будь-якою ціною, якщо ми хочемо схуднути.

Їжа, яку ми не повинні приймати, щоб схуднути

Рис, макарони або хліб не здаються великими ворогами нашого організму, але коли справа доходить до виконання плану схуднення, вони є. рафіновані зерна їм не вистачає клітковини та основних поживних речовин, тому ви завжди повинні брати участь у цільнозернових продуктах. Насправді в іспанському дослідженні ожиріння пов'язується з регулярним споживанням продуктів рафінованого зерна.

Доданий цукор зазвичай присутній у багатьох продуктах харчування, які ми їмо з помилковим відчуттям споживання здорових продуктів

доданий цукор Це одна з найбільших пасток їжі 21 століття. Ця речовина природно міститься в багатьох продуктах харчування, таких як фрукти, але багато продуктів мають доданий цукор, щоб зробити їх більш привабливими для споживачів. Це ті продукти, яких нам слід уникати.

Дослідження з Університету Теннессі показало, що збільшення ожиріння у дорослих пов'язане з дієти з високим вмістом цукру що ці люди слідували, коли вони були дітьми. Це порожні калорії, які не тільки виробляють більше жиру, але і змушують серце більше працювати, щоб перекачувати кров через інсулін.

чіпси Вони є ще одним із продуктів, яких слід уникати будь-якою ціною. Картопля сама по собі є не тільки не їжею, яку слід викинути, але вона необхідна в нашому раціоні. Однак, коли їх смажать у олії та завантажують сіллю, вони спричиняють це, згідно з дослідженням Гарвардського університету ми щороку набираємо півкіло в середньому.

Остерігайтеся деяких продуктів

смузі Вони на деякий час стали звичними продуктами в нашому кошику для покупок, і їх зелений, оранжевий або жовтий кольори роблять їх здоровими. Однак, якщо ми не готуємо їх самостійно, вони можуть містити приховані калорії, зазвичай у соку, який використовується для суміші, а також цукор. Що ще, вони не дуже ситні продукти, тому це може призвести до того, що почуття голоду не зникає, незважаючи на те, що нещодавно їх спожило.

Остання група проклятих продуктів для тих, хто намагається схуднути - це оброблені харчові продукти. Це вже підготовлені продукти, щоб людям не довелося витрачати час на приготування їжі - те, що стає все більш затребуваним у суспільстві, в якому ми живемо. Але в обмін на економію часу ми втрачаємо здоров’я.

Проблема, згідно з недавнім дослідженням, опублікованим у National Post, полягає в "інгредієнтах, які переважно містяться в промислове виробництво продуктів харчування, такі як гідрогенізовані олії, кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, ароматизатори та емульгатори ". Усе це інгредієнти, яких слід уникати, і, безумовно, можуть саботувати наш план схуднення.

Цільнозернові, бобові або горіхи можуть бути ідеальними замінниками здорового та збалансованого харчування

Ці п’ять продуктів, яких слід уникати, можна замінити іншими нескінченно корисними продуктами, такими як волоські горіхи та інші сухофрукти, ідеально підходить для їжі між їжею, цільного зерна, ідеально підходить як замінник макаронних виробів, борошна або традиційного хліба, або овочі, які забезпечують багато білка в їжі і, крім того, викликають ситний ефект, ідеально підходить для тих, хто хоче схуднути.