Одним з найважливіших гравців зимових добавок вітамінів та прийому антиоксидантів є гранат, який приховує чудові червоні дрібні насіння. Зараз ми розповімо вам, чому важливо його споживати і як відшаровувати його якомога легше.
Незважаючи на те, що він використовувався як ліки протягом тисячоліть, лише на початку 2000-х років були проведені дослідження, які показали, що гранат є набагато більш потужним антиоксидантом, ніж продукти, які ми раніше класифікували в цій категорії. Він також перемагає зелений чай та чорницю, наприклад. Вона посідає п’яте місце в загальному списку (перша - ягода годжі). Гранат, до речі, також містить кілька антиоксидантів, одним з яких є еллагова кислота, яка також зазвичай міститься в ягодах та насінні. З одного боку, антиоксиданти працюють проти вільних радикалів, відповідальних за розвиток пухлин, а з іншого боку, вони допомагають підтримувати красу і стійкість нашої шкіри, тим самим уповільнюючи процес старіння.
Гранат також містить кілька антиоксидантів, які допомагають підтримувати красу та стійкість нашої шкіри Джерело: Shutterstock
Гранат містить вітаміни групи В, С, Е і К. Здебільшого він забезпечує вітамін К, який сприяє згортанню крові, а також підтримує детоксикаційну функцію печінки. Він містить більшу частину вітамінів групи В фолієву кислоту, що особливо важливо для майбутніх мам. Вітаміни С і Е також мають антиоксидантні властивості і підтримують функціонування імунної системи.
Його можна використовувати як профілактику проти високого кров’яного тиску та атеросклерозу, знижує рівень поганого (ЛПНЩ) холестерину, добре впливає на кишковий тракт та обмін речовин, може боротися з кандидою, а також може застосовуватися проти різних запальних захворювань.
Оскільки воно низькокалорійне, але особливо багате клітковиною та водою, його цілком можна інтегрувати в раціон, здорове харчування. Завдяки вмісту води він є хорошим детоксикантом, а вміст клітковини є достатнім обмін речовин допомагає. Справді смачний гранат - це солодкий, навіть смачний сам по собі десерт для пудингу одержимість для каші також дуже підходить.
Гранат сам по собі є смачним десертом, але також чудово підходить для пудингу або каш Джерело: Shutterstock
"Бо Господь, Бог твій, вводить тебе в добру землю, у країну водотоків, джерел та глибоких вод, що в долинах і горах; у землю, де ти не їси хліба і де ти не маєш нічого "(Повторення Закону 8: 7-9).
Багато з тих, хто вже знайомий з гранатами, все ще не хочуть це робити, оскільки вважають його занадто складним, тривалим або просто бризкають. На сьогоднішній день існує два найпоширеніші методи очищення граната, які ми назвали методами пробіжки та пірнання.
- Бігун є швидким, але згідно з нашими тестами він не обов'язково не містить бризок: