- Вегетаріанський 1-хвилинний змішувач Vitamix 2 ½ склянки (600 мл)
Інгредієнти
- 1 склянка (240 мл) нежирної сметани або йогурту
- 1 склянка (240 мл) нежирного майонезу
- ½ склянки (120 мл) замороженого шпинату, розмороженого та добре процідженого
- 1 упаковка суміші овочевих супів (наприклад, від Knorra *)
Підхід
- Розмістіть усі інгредієнти в порядку Vitamix у такому порядку. Встановіть кришку та закріпіть її.
- Виберіть ЗМІННИЙ, рівень 1.
- Увімкніть пристрій і поступово збільшуйте швидкість до рівня 3 або 4.
- Дайте приладу попрацювати 5-10 секунд або поки інгредієнти не змішаться до потрібної консистенції.
- Можливо, вам доведеться зупинити прилад і пройтися скребком на внутрішній стороні бункера, щоб добре перемішати всі інгредієнти. Не розмішуйте занадто довго. За необхідності використовуйте маточку, щоб притиснути інгредієнти до ножів.
- Подавати в пустотілому хлібі з овочами та шматочками хліба.
1 порція (¼ склянки, 60 мл) містить:
- 56 калорій
- 0,14 г жиру
- 2 г білка
- 10 г вуглеводів