Згідно з експерти з питань харчування вдосконалити настрій допомогти схуднути, особливо враховуючи, що депресія та ожиріння більшу частину часу вони йдуть рука об руку. Тому покращення настрою та загального настрою може допомогти нам скинути зайві кілограми.

Хоча дієтологи наголошують на тому, що програми схуднення повинні бути персоналізованими, загалом це стосується лише дієтичної частини, але нічого не сказано про депресію, яку страждають багато людей із зайвою вагою, і яким також потрібно лікувати цю проблему.

допомагає
Тому важливо контролювати симптоми депресії як спосіб поліпшити не тільки фізичне здоров’я, але й прагнути до психологічного благополуччя.

Депресія та надмірна вага тісно пов'язані між собою, і за статистикою понад триста мільйонів дорослих страждають ожирінням і близько 120 мільйонів - депресією.

ожиріння та надмірна вага зростали протягом останнього десятиліття, і сьогодні вони також впливають на дітей та підлітків, тоді як депресія стала однією з найважливіших хвороб та викликає найбільшу інвалідність у всьому світі.

Кілька досліджень, проведених з цього приводу, підтверджують, що обидві хвороби пов'язані, і людина з ожирінням має високий ризик розвитку депресивного стану з часом.

Різні дослідницькі роботи показали, що жінки з надмірною вагою або проблемами ожиріння, які лише склали дієту для схуднення, не встигли скинути ту саму кількість кілограмів після року лікування, як ті, хто, окрім дієти, проводив лікування та долав депресію.

Також фізична активність Це важливий фактор проти ожиріння і рекомендується людям, які перебувають на лікуванні для подолання депресивного стану.

Тим більше я знаю збільшує фізичні навантаження чим вище шанси подолання депресії, що, в свою чергу, у міру покращення, неминуче призводить до збільшення фізичної активності.

Групи підтримки як ожиріння, так і подолання депресії є чудовими союзниками для успішного схуднення та модифікації депресивних станів.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до покращення настрою допомагає схуднути Рекомендуємо ввести нашу категорію Підходить або прочитайте нас на Facebook, Google+ або Twitter.