Втрата ваги часто є головною метою тих, хто дотримується дієти, але коли це спрацьовує і скільки триває її користь?

новини

Втрата ваги була, є і буде завжди битвою для багатьох людей, які хочуть бути у формі, але яким з різних причин важче підтримувати своє тіло у формі. З цієї причини існує безліч дієт для досягнення результатів у різні періоди, але багато хто не знає, скільки триває позитивний вплив дієти на наш організм.

Дослідники з Університету Макмастера, що знаходиться в Канаді, розробили дослідження, яке приходить до висновку, що більшість дієт, що існують, працюють для помірного схуднення та щодо профілактики серцево-судинних захворювань протягом перших шести місяців.

Однак у дослідженні, опублікованому в журналі The BMJ, було зазначено, що ці наслідки на зниження ваги та покращення факторів серцево-судинного ризику значно зменшились через дванадцять місяців, в основному зникаючи.

АНАЛІЗОВАНІ РІЗНІ ДІЄТИ

У цьому дослідженні було проведено 121 дослідження у загальній складності 21 942 рандомізованих пацієнтів з урахуванням 14 популярних дієт та ще 3 контрольних дієт. Усі дієти з низьким вмістом жиру та вуглеводами мали подібний вплив через шість місяців на втрату ваги та зниження артеріального тиску. Навпаки, дієти з низьким вмістом макроелементів мали трохи менший вплив на зниження ваги та артеріального тиску.

Що стосується зниження рівня холестерину ЛПНЩ (поганого холестерину), виявлено, що дієти з низьким вмістом вуглеводів мають менший ефект, ніж дієти з низьким вмістом жиру та помірними макроелементами.

Серед загальновідомих дієт, які випробовували, вони мали більший вплив на втрату ваги та артеріальний тиск через шість місяців у порівнянні зі звичайною дієтою, дієтою Аткінса, DASH та Zone.