Втрата ваги часто є головною метою тих, хто дотримується дієти, але коли це спрацьовує і скільки триває її користь?
Втрата ваги була, є і буде завжди битвою для багатьох людей, які хочуть бути у формі, але яким з різних причин важче підтримувати своє тіло у формі. З цієї причини існує безліч дієт для досягнення результатів у різні періоди, але багато хто не знає, скільки триває позитивний вплив дієти на наш організм.
Дослідники з Університету Макмастера, що знаходиться в Канаді, розробили дослідження, яке приходить до висновку, що більшість дієт, що існують, працюють для помірного схуднення та щодо профілактики серцево-судинних захворювань протягом перших шести місяців.
Однак у дослідженні, опублікованому в журналі The BMJ, було зазначено, що ці наслідки на зниження ваги та покращення факторів серцево-судинного ризику значно зменшились через дванадцять місяців, в основному зникаючи.
АНАЛІЗОВАНІ РІЗНІ ДІЄТИ
У цьому дослідженні було проведено 121 дослідження у загальній складності 21 942 рандомізованих пацієнтів з урахуванням 14 популярних дієт та ще 3 контрольних дієт. Усі дієти з низьким вмістом жиру та вуглеводами мали подібний вплив через шість місяців на втрату ваги та зниження артеріального тиску. Навпаки, дієти з низьким вмістом макроелементів мали трохи менший вплив на зниження ваги та артеріального тиску.
Що стосується зниження рівня холестерину ЛПНЩ (поганого холестерину), виявлено, що дієти з низьким вмістом вуглеводів мають менший ефект, ніж дієти з низьким вмістом жиру та помірними макроелементами.
Серед загальновідомих дієт, які випробовували, вони мали більший вплив на втрату ваги та артеріальний тиск через шість місяців у порівнянні зі звичайною дієтою, дієтою Аткінса, DASH та Zone.
- Обережно! Це ті продукти, які ви не повинні включати у свій раціон. Вони небезпечні! Здоровий спосіб життя MUI
- Дієта на бавовняній кулі Перевірте небезпечний режим, популярний серед підлітків MUI Vida Sana
- Кетогенна дієта впливає на ваше здоров'я, може бути, ви готові. Новини правди
- Детокс-дієта всього за 2 дні, детоксикує ваше тіло та усуне зайві кілограми MUI Vida Sana
- Хронічний стрес сприяє збільшенню ожиріння Noticias de Navarra in Diario de Navarra