Гратинова паста з тунцем для дієти, історія:
Багато дієт для схуднення включають макарони двічі на тиждень у меню. Це не дивно, адже макарони, крім того, що вони є великою ситною силою, дають нам енергію на години. Саме повільні цукри дозволяють нам споживати ці калорії, перш ніж вони зберігаються в наших жирових запасах. Почуття голоду полегшується, і з’їдання тарілки макаронних виробів дає нам таке відчуття задоволення від з’їденого.
Страва, яку я вам представляю, містить кілька овочів у соусі та приправи, щоб надати їй набагато приємніший смак. Ви не побачите блискучої тарілки, оскільки блиск макаронних виробів не може з’явитися на зображенні, оскільки для соусу використана лише чайна ложка олії і дуже мало сиру, щоб не перевантажувати цю страву калоріями. Навіть якщо в ньому є сир, у нього мало, тому ми використовуємо його насичений смак, щоб подарувати трохи їжі.
Інгредієнти
На 2 порції:
200 г спіралей
75 г натурального тунця
6 столових ложок томатного соусу
30 г тертого сиру Емменталь
Макаронні запіканки з тунцем, приготування:
- 5 переваг макаронних виробів для спортсменів Дієта для спортсменів
- Мій особистий тренер, щоб оптимізувати дієту та тренування з вашого iPhone
- 10 підказок мотиваційного тренінгу для Вашої дієти в Інтернеті
- ДУЖЕ ЗДОРОВИЙ - це дієта Кортні Кардашян для підтримки гарної фігури
- 7 причин, що призводять до того, що дієта ні до чого