повідомляють

Дієтолог Ное Харамільо показує, з чого складається гіпокалорійна та гіперкалорійна дієта

Автор: Redacción

Piedras Negras.- Сьогодні в програмі Абразандо Ла Віда ведучі Еммануель Інфанте «Ель Пато» та Леслі де ла Гарса відвідали дієтолога Ное Харамільо та розповіли про типи дієт, які існують.

"Ми розпочали цей рік, роз'яснюючи все, що було частиною дієт, дієта - це те, що ми їмо щодня, сніданок, обід і вечерю, які ми робимо щодня, а той, що не збалансований, сильно відрізняється, всередині є багато течій в чому питання дієти, і нам потрібно визначити, яка є найбільш сприятливою, оскільки є переваги та недоліки; якщо людина дотримується дієти, яка не є адекватною, це вплине на проблему, існують дієти, які ми називаємо дивом, яке не слід дотримуватися лише тому, що так, всі дієти підходять для когось конкретно ", пояснив Ное Харамільо.

"Гіпокалорійна дієта, говорячи про гикавку, стосується того факту, що вони низькокалорійні, калорії - це наше паливо, це одиниця виміру того, що потрібно кожному з наших тіл, є фактор, що якщо людина хоче втратити ваги вони повинні помножити свою вагу на 20, якщо людина хоче зберегти свою вагу, вона повинна помножити її на 25, а якщо людина хоче набрати вагу, вона повинна помножити її на 30 ", сказала дієтолог.

Ось два різні типи дієт:

Гіпокалорійна дієта, як правило, використовується для схуднення, оскільки це низькокалорійна дієта,

Перевага:

  • Це не обмежить жодної поживної речовини, це лише зменшить споживану кількість
  • Зосереджується лише на зменшенні споживання калорій
  • Надавайте пріоритет споживанню органічної або 100% натуральної їжі
  • Це може бути дуже корисно для боротьби з ожирінням

Недоліки:

  • Це короткочасний режим
  • Багато людей кажуть, що це не підходить як частина хороших харчових звичок
  • Це може декомпенсувати організм
  • Він незбалансований з точки зору надходження поживних речовин

Гіперкалорійна дієта - це не просто калорійна дієта. Це дієта, призначена для досягнення збільшення ваги, покращення якості та кількості з’їденого.

Характеристиками гіперкалорійної дієти є:

  • Калорії потрібно збільшувати за рахунок кількості та якості з’їденої їжі
  • Вони не повинні пропускати або забувати основні страви (сніданок, обід, обід і вечеря)
  • Білків має бути достатньо, від 1 до 1,5 грама на кілограм ваги.
  • Вживайте їжу, що забезпечує вітаміни, особливо комплекс В
  • Яйця можна їсти без незручностей
  • Вибирайте негазовані напої, щоб вони не мали ситного ефекту