До кінця тижня я хочу запропонувати вам нову кашу, або кашу, ідеальний сніданок у холодну пору року ... і одну з моїх улюблених! Я люблю це, бо це сніданок, який, приймаючи теплим, заспокоює, насичує та дає добру енергію.
З цієї нагоди я також приготував її з гречкою, однією з рослинних продуктів, яка забезпечує більше тепла для тіла і, отже, допоможе нам залишатися теплими годинами.
Правда в тому, що останнім часом я дуже полюбляю каші, будучи сніданком, який, якщо у вас немає часу готуватися вранці, ви можете приготувати його напередодні ввечері, а вранці просто розігрійте і закінчіть додавати те, що вам найбільше подобається відчуваю, як.
Крім того, вони чудово почуваються і залишають вас ситими годинами, оскільки на основі зернових або цільнозернових злаків, а також не переробляються чи переробляються, ви отримуєте користь від усіх поживних речовин і всієї натуральної клітковини, яку вони містять.
Властивості гречки
Як я вже пояснював вам у цих гречаних і бананових млинцях, гречка - це псевдозернина, яка є вихідцем із Кавказу і є одним із перших видів, які культивує людина. Його споживання забезпечує багато переваг та переваг для нашого здоров’я, тому ми всі повинні знайти спосіб регулярно включати його в свій раціон.
Це їжа, яка містить повноцінні білки (тому для отримання якісного рослинного білка не потрібно змішувати її з іншою злаковою, бобовою культурою або насінням), вона не містить клейковини, і згідно з традиційною китайською медициною це найгарячіше зерно, яке існує, що забезпечить нас теплом в холодну пору року і позбавить нас від застуди, холоду, втоми тощо ...
Він також багатий магнієм, залізом, калієм, кальцієм і вітамінами групи В. Він також багатий рутином, флавоноїдом, який допомагає в нормальному функціонуванні кровообігу.
Що ще несе ця каша?
Це гречана каша простий, до якого я просто додав спеції, які також дадуть нам тепло, такі як кориця та імбир (в цей час це те, що нам потрібно, з холодом, який він робить), але крім вище, ви можете додати те, що вам подобається найбільше, таких як горіхи, фрукти, насіння тощо ...
У рецепт я включаю підсолоджувач, але якщо вам більше подобається, ви можете залити його зверху, а потім перемішати. Що я роблю, коли вимикаю вогонь, якщо готую його вранці і збираюся випити в цей час, це додати рослинне молоко, майже завжди домашнє мигдальне молоко.
Я завжди добре розмішую, тому що, якщо можу цього уникнути, я волію не перегрівати горіхове молоко і не змінювати корисні жири, які вони містять, хоча я усвідомлюю, що існують рецепти, в яких немає іншого вибору, окрім як зробити це.
Але якщо його слід приймати наступного дня, бажано, щоб ви просто тримали його приготованим, а вранці додавали молоко та решту інгредієнтів.
Якщо ви ніколи не пробували цю псевдозернину, я закликаю вас спробувати це так, у цій простій гречаній каші.
Я запевняю вас, що це хороший спосіб познайомитися з ним, його смак дуже м’який, спеції переважають багато, і, будучи такою цікавою для поживи їжею, ви отримаєте вигоду лише від її споживання.
Я сподіваюся, вам сподобається, бо прийде більше сніданків ... і я сподіваюся, що ви приєднаєтесь до мене наступного разу!