Пластівці без глютену ідеально підходять для сніданку, а також для приготування каш, котлет або овочевих котлет. Вони мають ніжний гречаний смак і аромат.
Вони збільшуються в обсязі після набряків, тому не перестарайтеся
Каша:
- Полийте гарячою водою/рослинним/тваринним молоком.
- Для більш кремового смаку ви можете готувати кілька хвилин.
- Пластівці злегка змішайте з тушкованими або смаженими овочами/вареними бобовими.
- За необхідності додайте яйця або горох, смажену цибулю, зелень, часник, сіль і воду.
- Смажити/запекти в духовці.
Несмачений смачний:
- Змішайте пластівці з попередньо замоченими сухофруктами, кокосовою олією та сиропом.
- Додайте насіння, горіхи, сушений кокос, порошок ріжкового дерева або кориці.
- Сформуйте кульки.
- Оберніть їх сухим кокосовим горіхом або кунжутом.
пластівці з гречки
Енергетична цінність: 1530 кДж/361 ккал
Жири: 3г - з них насичені жирні кислоти 1г
Вуглеводи: 71г - з них цукру 2г
Білок: 12г