Рецепт салату по-грецьки з чорними оливками та сиром фета. Поєднання інгредієнтів у цьому рецепті салату робить його дуже ситним та зволожуючим. Грецький салат - це рецепт, який поєднує в собі багато інгредієнтів середземноморського саду, таких як помідор, огірок та цибуля, а також ми додаємо всі переваги як оливок, так і оливкової олії.
Ви можете використовувати цей грецький салат як окрему страву за внесок усіх основних макроелементів, вуглеводів, білків та корисних жирів.
Завантажте БЕЗКОШТОВНО мою ТАБЛИЦЮ РІВНІСТЬ І ВИМІРЮВАНЬ для рецептів приготування та випічки
(Якщо ви бажаєте, ви можете заплатити за це 3,99 євро, і всі майбутні оновлення ви отримаєте на електронну пошту)
Тихо! Нульовий СПАМ. Ви отримуватимете лише електронні листи, пов’язані з моїми ексклюзивними Планами харчування та Рецептами
1 огірок
1/4 чайної ложки солі
1 помідор
1 червона цибулина
1 зелений перець
50 гр чорних оливок
50 гр сиру фета
2 столові ложки оливкової олії
1 столова ложка яблучного оцту
1/4 чайної ложки материнки
ОГУР
Високий вміст води
Допомагає поліпшити роботу печінки та нирок
Допомагає регулювати вміст води в клітинах
Необхідний для передачі нервових імпульсів
Ми повинні споживати його в помірних кількостях
ПОМІДАРИ
Багатий вітамінами А, Е, С і В3 та такими мінералами, як калій, магній та фосфор
Містить велику кількість води
Бажано вживати його разом зі шкірою, оскільки він містить лікопін
ФІОЛОТОВА ЦИБУЛА
Низька калорійність
З високим вмістом клітковини, вітамінів та мінералів
Високий вміст вітамінів групи В
ЗЕЛЕНИЙ ПЕРЕЦЬ
Високий вміст вітаміну С
Високий вміст клітковини
Багатий антиоксидантами
ЧОРНІ МАСЛИНИ
Корисно для серця
Вони містять мононенасичені жири
Багатий вітаміном А та залізом
СИР ФЕТА
Хороше джерело кальцію
Хороше джерело білка
ОЛИВКОВА ОЛІЯ
Сприяє зниженню рівня холестерину
Запобігає старінню
Містить вітаміни Е і К
ЯБЛУКОВИЙ ОЦЕТ
Покращує травлення
Надає сечогінну дію
Сприяє зниженню рівня холестерину
ОРЕГАНО
Завантажте цей РЕЦЕПТ БЕЗКОШТОВНО на свій комп’ютер, щоб завжди мати його під рукою
Тихо! Нульовий СПАМ. Ви отримуватимете лише електронні листи, пов’язані з моїми ексклюзивними Планами харчування та Рецептами
З самого раннього віку мені було дуже цікаво їсти. Мене дуже цікавить їжа та те, як її вживати на нашу користь. Як харчовий технолог, мені завжди подобалося пробувати та включати нові продукти та нові способи їх приготування у свій раціон харчування та у свою сім’ю, навіть приймаючи рецепти з інших країн. Як дієтолог і дієтолог, я твердо вірю в силу їжі для нашого здоров'я. Я впевнений, що основа для покращення здоров’я знаходиться в різноманітному та збалансованому харчуванні. На основі своїх досліджень та досвіду я хочу допомогти іншим людям включити здорову їжу у свій щоденний раціон .
МОЇ РЕКОМЕНДОВАНІ ОСНОВИ
Хотіли б ви знати всю дрібну побутову техніку, кухонний посуд та продукти харчування, якими я користуюся та які рекомендую?
Протягом усієї своєї професійної кар’єри я працював із низкою дрібних приладів, кухонного посуду та продуктів харчування, щоб готувати свої рецепти, що дозволило мені детально знати всі їхні характеристики та які найбільш рекомендуються для приготування найздоровіших рецептів. Я хотів би поділитися з вами тими, що я використовую або що я пробував, і це допоможе вам підготувати насичені та швидкі рецепти.
Я рекомендую кілька дрібних приладів, які значно полегшать підготовку рецептів, і таким чином у вас буде більше часу для себе.
Я представляю вам деякі предмети посуду та посуду, якими я готую свої рецепти простіше та різноманітніше, а також роблю презентацію ваших рецептів ефектною.
Я пропоную вам добірку деяких інгредієнтів та продуктів, які я люблю включати в підготовку своїх рецептів, і які іноді буває важко знайти в супермаркеті.