Тенденції

Існує багато популярних вправ, але не всі вони настільки ефективні. Іноді ми маємо спокусу спробувати їх, щоб побачити, чи маємо якісь результати, що вимагає дисципліни та мотивації. Так розпочався його виклик Джейн Брендлінджер, з певним розпорядком живота.

робив

Це рутина, яку Джейн хотіла спробувати. Вона йога та вегетаріанка з Брукліна, але у неї завжди були "проблеми" зі шлунком: область живота була її джерелом незахищеності. Тож він вирішив спробувати щастя та опублікувати свій досвід.

“Два тижні тому я вирішив спробувати сумнозвісне відео“ 8-хвилинні присідання ”з початку 90-х. Можливо, спонукання виникла в основі глибокого бажання взяти шість пакетів, які я завжди прагнув, і показати їх як костюм "., коментарі. Їй було цікаво дізнатись, якими можуть бути результати, тому вона взялася за справу.

День 1

Джейн починала свій 8-хвилинний виклик щодня, не змінюючи дієти та не додаючи більше фізичних вправ. Це була просто така рутина, щоб побачити конкретні результати, які вона може дати. Він фотографував кожен день, щоб перевірити, чи відбулися зміни, але його очікування були низькими.

"Два тижні - це не багато часу, але загалом я додав 112 абдомінальної роботи, 112 більше хвилин, ніж я б зробив за звичайних обставин".

День 5

Початок був непоганим, але Джейн зауважила, що вправи дійсно викликають біль (особливо якщо ви регулярно не робите присідань). Перший день йому вдалося зробити рутину без невдач, і тому він продовжив.

До кінця тижня їй трохи набридло переглядати відео знову і знову, але вона каже, що вправи ефективні, і вона починає відчувати більше надії.

День 11

Вправи починають ставати нуднішими, але вона докладно досягає своєї мети. Джейн зізнається, що її спокушає зробити іншу рутину, щоб змінити монотонність, але протистоїть спокусі.

“Підраховуючи хвилини до звільнення, і гадаю, що я буду робити з цими 8 хвилинами дня, коли поверну їх. Можливо, почистіть мою кімнату. Я думаю", - каже Джейн. Крім того, він каже, що, зосередившись на фотографіях, він не зрозумів, що щоденні вправи йому стало краще.

День 14

Коли вона нарешті досягла своєї мети, Джейн рада, що більше не доведеться повторювати і без того нудне відео. І хоча він не хоче більше робити присідок у своєму житті, він стверджує це "Мій живіт виглядає смачно".

Висновки

"Я розпочала цей експеримент, сподіваючись відновити зв'язок зі своїми" половинками "м'язів, і я думаю, що можу сказати, що це спрацювало", - говорить Джейн. Хоча це не дивна зміна, це працює, але щоденне виконання одних і тих же вправ йому безумовно нудно.

З іншого боку, він зауважує, що робить щоденні фотографії перетворився на акт марнославства, на акт самолюбства. Це допомогло їй знову полюбити цю її частину, яку вона зневажала і відчувала невпевненість у собі. І я хочу любити свій шлунок, кожну частинку мене. Я втомився від критики з боку проти недосяжні стандарти і - на мій погляд - небажані ".