схуднути

Багато представників почесної статі скаржаться, що їхні ноги далеко не ідеальні. Ось чому інформація про те, як схуднути, якщо товсті ноги, залишається актуальною протягом багатьох років. Вам потрібно буде докласти багато зусиль для досягнення хороших результатів.

Що робити, щоб схуднути ноги і стегна?

Робота матиме кілька напрямків: харчування, фізичні вправи та косметичні процедури. Тільки поєднання всіх цих компонентів може схуднути і зробити ваші ноги стрункими і красивими.

Як схуднути, якщо повні ноги за допомогою вправ:

  1. присідання, Розставте ноги на ширині плечей і тримайте руки перед собою. Повільно рухайтеся під прямим кутом в колінах і повертайтеся у вихідне положення.
  2. Плі, Покладіть ноги ширше плечей, щоб шкарпетки дивилися в різні боки. Повільно опустіться до відчуття максимальної напруги, затримайте кілька секунд і підніміться.
  3. махі, Розставтеся на карачки і робіть мух однією ногою назад, намагаючись підняти якомога вище. Повторіть з іншою ногою.

Хороше навантаження на ногу дають танці, біг, їзда на велосипеді та інші види кардіонавантаження.

Як зробити втрату ваги на ногах, регулюючи харчування?

  1. Потрібно повністю прибрати з раціону смажене, жирне, борошно та солодощі, адже саме ці продукти, головні вороги струнких ніжок.
  2. До категорії заборонених продуктів належать газовані та алкогольні напої.
  3. Щоб зменшити вагу, рекомендується надавати перевагу варінню на пару або на пару, і ви все ще можете їсти продукти у вареному вигляді. Завдяки цій термічній обробці залишається максимальна кількість корисних речовин.
  4. Необхідно вживати чисту спокійну воду до 2 літрів на добу.
  5. Дієта повинна грунтуватися на овочах, фруктах, крупах, нежирному м’ясі та рибі.

Якщо ви хочете швидко схуднути, вам слід регулярно робити обгортання та інші процедури, що покращують кровообіг і лімфоток, позбавляють від целюліту та покращують загальний стан шкіри. Існує багато різних рецептур, які мають хороший ефект. Обрану суміш слід наносити на очищену шкіру знизу вгору. Зверху все слід обернути харчовою плівкою і укутати ковдрою на 40 хвилин. По закінченню часу все потрібно промити холодною водою і нанести зволожуючий крем. Деякі популярні рецепти:

  1. З’єднайте мед і гірчицю у пропорції 1: 2.
  2. Змішайте мелену каву, 1 чайну ложку сухого імбиру, 6 крапель олії лимона. Налийте трохи води, щоб суспензія стала однорідною.