"Є, безперечно, проблеми з харчуванням, які можуть погіршитися у дорослому житті"
Зазвичай ми не зважаємо на сигнали, які надсилає нам наш організм, або навіть надаємо їм нульове значення, сигнали яких з часом стають важливими та пріоритетними, оскільки вони відображають нам, як працює наш організм, від якого він буде залежати наше здоров'я і навіть наше життя.
Важливо взяти до уваги ключові моменти для правильного функціонування нашого організму, в рамках яких ми знаходимо повноцінне харчування у поєднанні з фізичною активацією та прийняттям здорового способу життя.
НЕУТИХНІСТЬ a Стиль життя ЗДОРОВО. .
КОМАНДА Слідуйте за нами на INSTAGRAM: nutriologia_inn
Майте на увазі, що НЕ існує неможливого тіла, крім нездатного розуму.
"Як досягти ЗДОРОВОГО ЖИТТЯ"
В даний час втілення на практиці характеристик адекватної дієти та відповідних харчових звичок забезпечує нам захист здоров’я, а також запобігання розладам, спричиненим надмірністю, дефіцитом та дисбалансом у харчуванні: загалом, характеризуються найбільш здорові моделі харчування завдяки більшому споживанню в нашому середовищі продуктів рослинного походження, таких як фрукти, овочі, бобові, горіхи і навіть оливкова олія, що супроводжується групою основних злакових у нашому раціоні та помірними порціями їжі з моря Риба, нежирне м'ясо, яйця та молочні продукти, не забуваючи про належне споживання води, з метою гарантування "здорового способу життя", тому ми рекомендуємо вживати велику кількість фруктів та овочів, зменшуючи споживання особливо насичених жирів, міститься в смажених та промислово розвинутих продуктах, цукрі, солі та постійній "фізичній активації" e (крім уникнення вживання тютюну та алкоголю).
З огляду на все це, здорове харчування чітко підкреслюється, що саме воно дозволяє досягти і підтримувати правильне функціонування свого організму, зберігати або відновлювати здоров’я, знижувати ризик захворювань, забезпечувати вагітність і лактацію, а також сприяти зростанню, розвитку та розвитку. оптимальні стани харчування та самопочуття; для того, щоб бути справді задовільним.
Однак ви повинні пам’ятати, що є спосіб змінити свої харчові звички, поліпшити своє здоров’я та досягти бажаного.
Але що таке ЗДОРОВИЙ ЖИВОТ?
Здоровий спосіб життя складає набір звичок та звичаїв, які людина виконує щодня, щоб досягти найкращого розвитку та особистого самопочуття, беручи до уваги особливості адекватної дієти, згаданої вище, прикріпленої до контролю за стресом, для обмеження впливу телевізора та відеоігор, насолоджуйтесь годинами відпочинку, діліться моментами сімейного життя, а також турботою про особисте благополуччя, що відображається, з одного боку, приємним образом кожного з вас як особистості в соціальному середовищі.
Ви повинні мати на увазі, що кожен день виникають нові виклики, нова дисципліна, і також потрібно постійно коментувати, що доречно надавати допомогу для покращення свого здоров'я.
Варто зазначити, що здоровий спосіб життя - це один з найважливіших ресурсів для збереження або відновлення здоров’я людини. Говорячи про ожиріння, хронічні захворювання, почуття та гарний вигляд, важко думати про успіх терапевтичної програми, не розглядаючи спосіб життя як фундаментальну основу вашого лікування. Сприймайте здорове ставлення до життя, вважається, що це ідеальний варіант, хороший метод профілактики, безпечний і перш за все економічний.
Пам’ятайте, що одним із перших кроків є підвищення обізнаності про свою проблему, прийняття рішення щодо дії, і в цьому випадку дуже важливо вдаватися до професійної підтримки, але перш за все завжди думати про переваги змін та ефект та вплив позитивно ставлячись до свого здоров’я, досягнувши цього, ви зможете відкрити двері для нових можливостей для здорового способу життя.
Любити себе досить довго, щоб прожити a Стиль життя ЗДОРОВО. .
КОМАНДА Слідуйте за нами на INSTAGRAM: nutriologia_inn
Майте на увазі, що НЕ існує неможливого тіла, крім нездатного розуму.
"ЗА ЗДОРОВЕ ЇЖЕННЯ"
В даний час прийнято вважати, що дієта є фундаментальним фактором, що визначає стан здоров’я людей, як через роль, яку поживні речовини відіграють у профілактиці захворювань, так і через вплив деяких поживних речовин та продуктів на розвиток хронічних захворювань і погіршення стану організму, що розглядається як надмірність.
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) у рамках “Глобальної стратегії щодо дієти, фізичної активності та здоров’я заявляє”: Неадекватна дієта є ключовим фактором ризику хронічних неінфекційних захворювань (ХНЗ), і її можна змінити. Якщо не боротися з неадекватним харчуванням - разом з іншими факторами ризику - постійність цих захворювань серед населення зростатиме завдяки таким механізмам або умовам, як підвищення тиску глюкози в крові, надмірна вага або ожиріння, процеси прискореного старіння, а також відсутність зображення добробуту.
Пропаганда здорового харчування часто базується на зменшенні споживання насичених жирів та споживання борошна та цукру, присутніх у смаженій їжі, промисловій простій борошні та макаронах, а також солодких напоях, та збільшенні споживання фруктів, овочів, клітковини і вода. У більшості країн продукти з високим вмістом жиру, цукру та солі доступні де завгодно та в будь-який час року, тоді як фрукти та овочі, а також інші продукти з високим вмістом клітковини можуть бути складнішими. Це, разом із тенденцією харчуватися відповідно до наявності їжі продуктів з високим вмістом цукру або жиру і в більшій кількості, коли пропонується більше, спричиняє гіперспоживання певних продуктів і споживання нижчих, ніж рекомендується, інших здорових продуктів, таких як фрукти та овочі.
Незважаючи на важливість здорового харчування, переважна більшість населення не дотримується рекомендацій, впроваджених у їхній країні.
Сьогодні, можливо, концепція, яка найкраще визначає повідомлення, яке ви хочете передати про рекомендований спосіб харчування, це здорове харчування разом із здоровим способом життя, про що буде згадано в наступних матеріалах.
Любити себе досить довго, щоб прожити a Стиль життя ЗДОРОВО. .
КОМАНДА Слідуйте за нами на INSTAGRAM: nutriologia_inn