Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі
Якщо у вас нещодавно народилася дитина і ви не знаєте, що робити скинути зайві кілограми, не хвилюйтеся, адже існує дієта, яка може покращити ваш спосіб життя за кілька місяців, не створюючи значних відбитків на житті дитини та на вашому тілі. Вам потрібні поживні речовини, оскільки ваш організм нещодавно виріс і народилася дитина, тому для вас нормально набирати вагу, вам не потрібно почуватися погано.
резерви тіла вони збідніли, забезпечуючи малечі великою кількістю поживних речовин та вітамінів, таких як вітаміни A, D та E.
Коли жінки вагітні, жир зменшується від щоденного споживання до уникайте набору ваги; і це коли дитина погано розвивається в нервовій системі, оскільки саме цей жир складає її систему.
Але не хвилюйтеся, після закінчення доставки для вашого організму необхідні "хороші" жири, такі як риб'ячий жир, багатий жирними кислотами Омега 3, вітамін D, який необхідний для фіксації кальцію, що споживається щодня . Волоські горіхи та баранячий салат - це продукти, багаті лінолевою кислотою, які можуть допомогти вам у цьому.
Велике питання: чи здоровий він робити дієту дукан поки ви даєте дитині молоко, але правда полягає в тому, що вам просто потрібно скласти дієту, адаптовану до типу ситуації, яку ви проводите; Це грудне вигодовування, ви не можете знати, що це може призвести до контрпродуктивного ефекту на ваше здоров’я або здоров’я дитини, найголовніше, щоб ви переконалися, що він отримує необхідні йому поживні речовини через ваш організм і що ви їсте дуже добре, щоб задовольнити потреби вашого тіла та дитини.
Найбільш доцільним після пологів є те, що якщо ви набрали більше 15 або 17 кілограмів, його слід зменшувати за допомогою дієти, як дієта Дюкана. Якщо хочете починайте дієту Дюкана зробити фазу нападу, яка є фазою 1 і триває максимум 3 дні, а потім на цій фазі ви можете втратити від 1 до 2 кілограмів, а переходячи до другої фази, це фаза круїзу, де дієта повинна включати столова ложка олії.
Щодня важливо їсти синю рибу, таку як тунець, сардини, лосось, скумбрія та інші; Ви також можете їсти такі продукти, як морква, червоний та зелений перець та помідори, оскільки вони багаті лікопіном, дуже потужним антиоксидантом, який може допомогти вам у здоров’ї під час годування груддю.
Також рекомендується включати в свій раціон брокколі або капусту, оскільки вони також містять запас поживних речовин значно важливим.