Насолоджуйтесь найкращими груповими заняттями вдома, щоб не припиняти тренування.

Автор: Серхіо Рохас 17 березня 2020 р

тренування

BODYPUMP # 110 55 хв

Справжній клас барів та дисків, призначений для зміцнення та тонізування всього вашого тіла. На цьому занятті BODYPUMP ™ ви опрацюєте основні групи м’язів за допомогою фантастичної комбінації вправ, гарної музики та найкращих інструкторів для підтримки енергії протягом сеансу.

BODYCOMBAT # 80 55 хв

Серцево-судинна програма з рухами, які надходять від карате, боксу, таеквондо, тай-чи та муай-тай. Бойові мистецтва, натхненні звички, відмінна музика та фантастичні вказівки інструкторів спалювати калорії під час ударів, ударів та ударів, одночасно отримуючи підвищену серцево-судинну витривалість.

ТІЛО ПОТОКУ No 85

BODYFLOW® має науково підкріплену комбінацію простих рухів йоги з деякими елементами тай-чи та пілатесу. Рухи ретельно підбираються для зміцнення всього вашого тіла та збільшення гнучкості. Все створено з ідеальною музикою для розслаблення, тому легко забути, що ви кидаєте виклик своєму тілу та вдосконалюєте його.

Тривалість: 55 хв

LES MILLS GRIT # 29 Cardio

Серія 30-хвилинних тренувань HIIT, науково розроблених для досягнення неймовірних результатів завдяки інтенсивному та короткому тренуванню. Ці кардіо, силові та спортивні вправи швидше приведуть ваших партнерів у форму.

LES MILLS GRIT # 29 СПОРТИВНИЙ

GRIT ATHLETIC ™ - це тренування на основі пліометрії, що забезпечує швидкі результати. Поєднуючи принципи пліометрії та тренування сили та спритності, ви отримуєте міцне, рухливе і швидке тіло.

LES MILLS GRIT # 29 СИЛА

GRIT STRENGTH ™ - це інтенсивне 30-хвилинне командне тренування, яке опрацьовує основні м’язи вашого тіла і піднімає ваші сили на новий рівень. У цьому тренуванні використовуються вправи з гантелями, диском та вагою тіла для націлювання на всі основні групи м’язів.

LES MILLS GRIT # 29 СИЛА

CXWORX ™ - це коротке, але інтенсивне 30-хвилинне тренування, яке допоможе вам зміцнити і підкреслити своє Ядро. За підтримки досліджень Пенсільванського університету щодо ефективності та безпеки.

Об/хв # 83 45 хв

RPM ™ - це заняття з їзди на велосипеді в приміщенні, в якому студенти крутять педалі в ритмі найбільш спонукальної музики. Фантастичні інструктори проводять взвод через пагорби, рівнини, вершини та часові випробування. Учасники потіють, спалюють калорії та виділяють ендорфіни.

BODYATTACK # 105 55 хв

Тренування, натхненне рухами різних видів спорту, що покращують серцево-судинну витривалість та м’язову силу та витривалість. Це інтенсивний інтервальний тренувальний клас, який поєднує аеробні атлетичні рухи із силовими вправами та стабілізацією пози. Чудові інструктори та енергійна музика спонукатимуть учасників досягти своїх фітнес-цілей.

Тривалість 55 хв

КОРОТКИЙ КРОК # 116

Програма тренувань серцево-судинної системи, в якій цей крок використовується для досягнення великих переваг у ногах, сідницях та зменшення відсотка жиру в організмі. BODYSTEP має дві версії класу: класичний формат, з легкими рухами, що дозволяють "захоплюватися" завдяки трекам "партія" та "швидкість"; і атлетичний формат, з більш прямим і простим стилем. Обидва формати - це хороший інтервальний тренінг, в якому учасники будуть спалювати багато калорій, формувати все тіло і, перш за все, вони будуть відчувати свої ноги в дії

Тривалість: 55 хв

SH'BAM # 36

Поєднуючи прості та сексуальні танцювальні рухи, SH'BAM ™ ідеально підходить для тих, хто хоче отримати форму, навчитися танцювати та розкрити свого внутрішнього артиста. Вони перейдуть у ритм останніх хітів, танцювальної музики, яка найбільше звучить у нічних клубах, сучасної латиноамериканської музики та версій найбільших хітів. Кожен клас унікальний. SH’BAM - це найновіший, найвеселіший і найтоваріший товариський спосіб вправ

Тривалість: 55 хв

LES MILLS SPRINT # 16

Це швидке і важке тренування, за допомогою якого ви швидко отримуєте результати з мінімальним ударом суглоба. Недовга тривалість тренувань LES MILLS SPRINT мотивуватиме вас рухати свої фізичні та психічні межі. Ви тренуєтесь у вибухонебезпечних періодах високої інтенсивності, коли працюєте якомога важче, а потім періоди відпочинку, які готують вас до наступних зусиль. Нагорода полягає в тому, що ви досягнете своїх фітнес-цілей і спалите калорії навіть години після кожного тренування.

LES MILLS BARRE # 07

LES MILLS BARRE ™ - це сучасна версія класичного балетного тренінгу; 30-хвилинне тренування, призначене для формування та тонусу постуральних м’язів, формування основних сил та дозволить вам уникати повсякденності. LES MILLS BARRE, що поєднує класичні позиції балету із сучасною музикою, - це поєднання кардіо та сили з високими повтореннями малого обсягу рухів та дуже легкими вагами.

Тривалість: 30 хв

ПОДОРОЖ No18

THE TRIP ™ - це повністю захоплюючий тренувальний досвід, який поєднує в собі 40-хвилинний велопробіг та подорож цифровими світами. Завдяки кінематографічному екрану та неймовірній звуковій системі, THE TRIP вдається створити надзвичайно мотиваційне та енергійне середовище, якого ви ще ніколи не відчували.

НАВЧАННЯ LES MILLS Cardio # 01 Express

Короткі кардіосеанси, які допоможуть вам спалити калорії за кілька хвилин, ідея цього тренінгу полягає в тому, щоб уникнути зайвих пауз, щоб підтримувати інтенсивність на максимумі, не чекати більше і насолоджуватися цим ідеальним заняттям для тих, хто завжди має вибачте за відсутність часу.

ЛЕС МІЛЛС НАВЧАННЯ Йога Flow # 01

Основна увага приділяється поліпшенню функціональної сили середньої зони, поліпшенню рухливості суглобів та створенню відчуття благополуччя та спокою, основна увага зосереджується не на спалюванні калорій. Тому ми пропонуємо вам забути про спалювання калорій і замість цього зосередитись на підвищенні гнучкості, збільшенні сили та зменшенні стресу.

Тренування # 01

Рухайтеся без зупинок із цією серією вправ, призначених для негайної активізації вашого тіла, під керівництвом найкращих тренерів ви пройдете тренінг, призначений для генерування вибуху енергії у вашому тілі.

LES MILLS GRIT Cardio HIIT Blast

Візьміть на тренування найновіший вибух HIIT, інтенсивність цієї вправи може перевірити ваші межі, ефективно працюючи з найважливішими групами м’язів за допомогою динамічних та складних процедур.

LES МЛИНУЄ БЕЗПЕЧНОСТЬ - ДИХАННЯ

По суті, це прості і легкі вправи для виконання в будь-якому просторі. Завдяки цій серії вправ ви отримаєте керівництво на хвилину усвідомленого дихання, в якому ви зможете зосередити всю свою енергію на відчуттях, які відчуває ваше тіло з кожним вдихом.

LES MILLS MINDFULNESS - ТІЛО

По суті, це прості і легкі вправи для виконання в будь-якому просторі. Завдяки цій серії вправ ви отримаєте посібник на хвилину усвідомленої роботи, в якій ви зможете використовувати своє тіло і розум для створення міцнішого зв’язку, що дозволяє збалансувати енергію.