безкоштовний

Цілий місяць ставити це завдання. Підніміться сходами і пропустіть ліфт і насолоджуйтесь спортзал абсолютно безкоштовно.

ПОРАДА: Використовуйте "щось інше" сходами та "щось менше" ліфтом

Вправи на вулиці ніколи не заважає спортзал. А що краще вдома чи поруч з нею. Досить змінити деякі звички, щоб робити здорові вправи майже не усвідомлюючи цього.

Безкоштовний тренажерний зал, але починайте повільно

Не піднімайтеся нагору перший день і вирішіть піднятися сходами до своєї роботи, якщо вона знаходиться на десятому поверсі. Можливо, прийнятним способом для початку є просто піднятися сходами зі станції метро. Ще однією ідеєю для початку є піднятися лише на кілька поверхів, коли дійдете до офісу, а потім піднятися на ліфті, щоб піднятися на решту.

Ініціатива досягнення оптимальної мети протягом місяця є такою зберігати його протягом усього цього часу (і більше, якщо це можливо). Краще не давати його весь перший день, а залишити пізніше.

Переваги підйому сходами

Підйом по сходах є однією з найбільш доступних вправ, які ми маємо можливість робити. Крім того, наш серцево-судинна форма, оскільки ми говоримо про аеробну діяльність, подібну до нашої м’язова система.

Не тільки м’язи ніг беруть участь у жесті підйому по сходах. Lсідниці та м’язи живота, які допомагають нам зайняти точну позицію, відіграють значну роль у цьому русі.

Підйом по сходах, навіть якщо на початку їх кілька, а потім їх кількість зростає з роками, є одним з найпростіших способів боротьба з малорухливим способом життя що в даний час переважає.

Поставте собі завдання місяця, і якщо ви наполегливі, продовжуйте з цим самим завданням ще місяць, і ще один, і ще ...

Ви можете побачити більше подібних порад щодо вправ на сходах, переглянувши це відео:
https://www.youtube.com/watch?v=Ro8MI9iICnk

Наскільки корисним ви знайшли цей вміст?

Клацніть на зірочку, щоб оцінити!

Надішліть рахунок

Середній бал/5. Кількість голосів:

Поки що голосів немає! Будьте першим, хто оцінить цей вміст.

Вибачте, цей вміст вам не був корисним!