Активні речовини в грушах

Груші в нашій зоні дозрівають переважно восени, але ми також маємо сорти, придатні до вживання лише взимку. Груші - чудовий ресурс клітковина. Вони почнуть травлення з ранку, щоб він працював як годинник цілий день. Вони містять вітаміни А, В1, В2, С і Е.

легко

Крім того, вони є чудовим ресурсом фолієва кислота та ніацин. З мінералів, які ми можемо знайти в грушах фосфор, калій, мідь, бор і незначні кількості хлору, магнію, кальцію, натрію та сірки. Різні сорти містять різну кількість заліза.

Якщо після різання груша швидко набуває коричневого кольору, вміст заліза дуже великий.

Груші допомагають боротися з хворобами

Груші часто рекомендуються алергологами, оскільки вони є гіпоалергенний а також з високим вмістом клітковини легко засвоюється. Тож груші також корисні для здоров’я товстої кишки. Вони також підходять для профілактики високого кров'яного тиску і можуть захистити вас від інсульту. Пектин в грушах допомагає знижують рівень холестерину в крові.

Високий вміст міді та вітаміну С, у свою чергу, служить антиоксидантом, що захищає клітини від раку. Антиоксидантні поживні речовини в грушах також мають вирішальне значення для побудови імунної системи. Взимку не можна насолоджуватися кращим антиоксидантним напоєм, таким як грушевий сік. Грушевий сік має протизапальну дію і допомагає зняти біль при різних запальних захворюваннях. Фолієва кислота в грушах захищає дитину в утробі матері. Високий вміст бору допомагає підтримувати кальцій в організмі, тим самим запобігаючи остеопорозу.

Як схуднути за допомогою груш?

Що можна схуднути за допомогою груш? Ну так! Вуглеводи в них є другорядними і, крім того, безумовно вигнати смак солодкого краще і здоровіше харчування, ніж шоколад. Але як щось таке солодке, як груші, може допомогти вам схуднути? Це спасибі високий вміст клітковини, а також води, важливий при дієтах.

Яких принципів слід дотримуватися під час дієти з грушами? Втрата ваги допоможе вам в першу чергу шкірка груш, яка містить найбільше клітковини. Тому завжди їжте груші з шкіркою. Оскільки вони ніяк не є дієтичними щодо вмісту вуглеводів, також дотримуйтесь принципу під час дієти - максимум одна груша як одна порція їжі на день. Залежно від розміру, ця порція їжі буде представляти для вас дохід приблизно Від 85 до 135 калорій.

Спробуйте:

Користь груші для здоров’я

• знижує ризик високого кров’яного тиску, інфаркту та інсульту

• позбавляє від вірусів в організмі

• знижує ризик серцевих захворювань

• містить Кверцетин - антиоксидант, який допомагає запобігти раку

• запобігає пошкодженню артерій, що може призвести до серцевих захворювань

• містить високий рівень бору, який допомагає Зберігайте кальцій в організмі

• знижує ризик розвитку остеопорозу

• допомагає лікувати запор

• допомагає при обробка ран та синців

• має низький глікемічний індекс, корисний для діабетиків

• зміцнює імунну систему

Грушевий чай

Листя груші кип’ятіть у каструлі 2 хвилини, потім злийте у чашку і подавайте класично як чай, що приносить полегшення при проблемах сечовивідних шляхів.

У випадку з грушами справа в тому приготовані більш засвоювані. Особливо це оцінять люди із захворюваннями травного тракту. Однак слід вживати лише ті стиглі плоди, оскільки незрілі плоди можуть спричинити розлад шлунку. Солодші груші можуть викликати діарею, тоді як кислі груші - навпаки.

Грушевий напій для солодких снів

Нам знадобиться: 2 груші, 1 подрібнена гвоздика, 3 листки свіжих опеньків, половина чайної ложки кориці, перемішати разом і залити 2 дкл окропу. П’ємо ковтками бл за годину до сну.

Грушева маска для обличчя

Груша також має відновлювальну дію. Особливо підходить для сухої шкіри, оскільки зволожує шкіру, повертає їй молодість та свіжість. Натерти одну грушу разом з шкіркою, додайте чайну ложку меду і кілька крапель оливкової олії. Змішайте все разом і нанесіть на обличчя. Залиште приблизно Дійте 10 хвилин.

Грушо-імбирний сік прибирає біль у горлі

Склад:

• 2 середні груші

• 3 см корінь імбир

Підхід:

Промийте груші, видаліть плодоніжку і насіння, наріжте їх невеликими шматочками. Очистіть імбир від шкіри, очистіть апельсин від шкірки і розріжте навпіл. Додайте всі інгредієнти до соковижималки і подавати негайно. А якщо ви відчуваєте, що напій гарячий, додайте чайну ложку меду за смаком.

Груші мають протизапальні властивості, завдяки яким боротися з ангіною. Антиоксиданти також необхідні для зміцнення вашої імунної системи, щоб допомогти вам швидко відновитись від застуди або грипу.

Також прочитайте цю статтю про груші: