Яскраве сонечко, приємне тепло і прийдешня весна заманять усіх на відкритому повітрі. Коли наближаються вихідні, ми вже плануємо поїздку з друзями чи родиною, яка не лише рухатиме наші мляві м’язи протягом тижня, а й наповнюватиме наше тіло енергією для викликів майбутнього тижня. Ви також хочете скористатися кожною хвилиною і займатися спортом на природі, на свіжому повітрі? Тоді для вас придумали нордичну ходьбу! Адже під час походів у більш красиві місця ви непомітно зміцнюєте своє тіло та м’язи.

Далі ви можете дізнатись у Андраша Колтая, інструктора та експерта з нордичної ходьби Napsugár Életház, чому варто вибрати цей вид спорту.!

здоров

Чому?

Під час скандинавської ходьби ви не рухаєте 90 відсотків м’язів без напружених рухів, а також не напружуєте суглоби. Завдяки різноманітній місцевості та свіжому повітрю ваша ємність легенів збільшується, крім того, скандинавська ходьба благотворно впливає на роботу серця та кровообіг. В результаті регулярної тривалої ходьби надлишок на вас також швидко йде, тому вам потрібно лише приділити увагу правильному харчуванню і підтримувати ідеальну вагу. Приємне розслаблення з друзями та родиною може допомогти вам розслабитися та зняти накопичений стрес. Оскільки ви також активно використовуєте руки під час ходьби, ви також можете усунути скутість плечей і шиї.

Як?

Тобі сподобалося? Перш ніж почати, потрібно знати, що скандинавська ходьба ефективна лише за умови дотримання наведених нижче правил! Відвідайте інструктора, який допоможе вивчити правильні рухи, а також вибрати палицю, яка є важливим доповненням до скандинавської ходьби. Дуже важливо, щоб правильна довжина була головним фактором при покупці, оскільки лише так ви зможете навчитися правильно користуватися нею та досягти бажаної мети. Одягніть туристичні черевики, які підходять для піших прогулянок та походів у поле, і вибирайте свій одяг відповідно до погоди! Якщо ви погано почуваєтесь і вперше маєте неприємні враження, це може забрати вас у довгостроковій перспективі. Слідкуйте за градацією! Завжди відвідуйте лише екскурсію, яка відповідає вашому рівню фізичної форми! Мета - не перевантажувати себе, а отримати приємний і надзвичайно здоровий досвід.

Для кого?

Північна ходьба рекомендована всім, незалежно від віку, чиє здоров’я важливо і хто любить природу. Доріжки різної сили дозволяють кожному вибрати той, який йому найбільше підходить. Гарний час вже дано! Потрібна лише рішучість!