гуляти

Втрата ваги, боротьба з втомою та серцево-судинними захворюваннями. Однак перебування на свіжому повітрі рекомендується як одне з речей, що позитивно впливає на організм людини. Однак це не завжди так. Людям середнього віку потрібно бути обережними, де вони гуляють. Якщо вони зайняті міськими вулицями, вони можуть негативно вплинути на легені, серце та коронарні артерії. Тож коли прогулянка настільки корисна, як її називають?

Позитивний ефект

У дослідженні, опублікованому в The Lancet, британські дослідники відібрали 119 людей у ​​віці старше 60 років, 40 з яких були у стані здоров’я, 40 мали хронічний бронхіт та 39 - ішемічну хворобу. Половина з них мала йти дві години Оксфорд-стріт, головною магістраллю Лондона, тоді як інша група йшла Гайд-парком. Через кілька тижнів дві групи знову вирушили на одну прогулянку. Дослідження показали, що здорові люди, які дві години гуляли по Гайд-парку, це робили збільшено ємність легенів сповільнилася на 7,5 відсотка, а частота серцевих скорочень - на 5 відсотків. Цей ефект тривав до 26 годин.

Вона не завжди здорова

Пройдіться по Оксфорд-стріт збільшення частоти серцевих скорочень на сім відсотків у здорових людей, але не мали тривалого впливу на легені. Гіршим людям було гірше: після двогодинної прогулянки по цій зайнятій артерії вони отримали напади кашлю, мукозиту та утрудненого дихання.

"Наше дослідження підтверджує негативний вплив дрібного пилу та інших забруднювачів на здоров'я. Це означає, що також слід подбати про фізичні навантаження, які вважаються здоровими ". пояснює автор дослідження Фан Чунг з Інституту здоров’я серця та легенів Королівського університету Лондона.

Міста повинні змінюватися

"Дизельні двигуни та інші джерела дрібнодисперсних частинок пилу та оксидів азоту повинні бути заборонені у містах, як вони планують у Лондоні та Парижі, де вони все частіше роблять ставку на громадський транспорт та електромобілі". пояснює епідеміолог Карла Анкон. Нещодавнє її дослідження в Римі показало, що минулого року тут внаслідок забруднення передчасно померло 1560 людей, ще 960 померли від коронарної події та 168 - від раку легенів.

У тому ж дослідженні смерть Енкона звинувачує майже тисячі людей у ​​відсутності зелених насаджень. "Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує кожному мешканцю міста мати зелену зону на відстані максимум 300 метрів від місця проживання. Зелень захищає від забруднення та стимулює фізичні навантаження. Однак у наших містах це не так. Навіть в такому зеленому мегаполісі, як Рим, де зелень займає 42 відсотки площі міста, лише половина населення може насолоджуватися зеленими насадженнями не менше 5000 квадратних метрів на відстані 300 метрів від їхнього місця проживання ". представляє Карлу Анкон.

Правильний вибір міст з точки зору транспорту та зелених насаджень можна зробити в наших забруднених містах роблять для своїх мешканців більше, ніж наркотики.

Як часто ви гуляєте? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.