Так Ми подорожуємо багато про робити вправи це може бути досить складно. Або нам не хочеться, або ми не маємо для цього відповідного обладнання.

найпростіша

Цю вправу можна робити де завгодно і в будь-який час, спалює калорії, допомагає нам розслабитися, а також потрібен лише невеликий аксесуар, який не займає місця у валізі.

Хіба що нас звуть Дуейн "Скеля" Джонсон і давайте доступний тренажерний зал у кожному куточку світу і бажання тренуватися після 12-годинної поїздки, вправи під час подорожей практично неможливі.

Багато Готелі у них є тренажерний зал, так, але ти ніколи не знаєш, що знайдеш. Крім того, доводиться вийти з кімнати коли все, що ти хочеш зробити, це спати, Я нічого не хочу Ласкаво просимо. сила волі Це те, що повинно вийти з нас, хоча ми завжди можемо знайти пораду, яка допоможе нам мати більше бажання тренуватися.

Цей момент найважчий у вирішенні, але якщо ви знайдете легкі вправи і з яким вам не потрібно залишати свою кімнату, Можливо, підтримка фізичної форми буде меншою складністю.

За словами Едсона Бонілли з GQ Mexico, для тренування під час подорожей потрібно лише кілька гумки. Ніяких важких предметів, ніяких дорогих технологічних пристосувань, простих гумок поміститься в будь-яку валізу або сумку.

І саме для того, щоб продовжувати розпорядок дня, ми можемо вдаватися до таких вправ, як такі віджимання за допомогою стрічок та інших, щоб працювати ногами. Ми можемо робити це стільки, скільки хочемо, і в той час, який нам найбільше підходить, тому у нас не буде виправдання, щоб відмовити.

Так само, фізичні вправи допомагає нам розслабитися, усунути стрес і бути більш підготовленим до завдань, які попереду, крім того, звичайно спалити багато калорій. Якщо ми хочемо розпочати день на 100%, ми можемо тренуватися, коли встаємо. І якщо ми хочемо залишити це на кінець дня і зняти стрес, це також можливо.

Вправа на біцепс

Це так просто, як пропустіть стрічку під ноги і тримайте кожен кінець однією рукою. Згинайте кожне передпліччя стільки разів, скільки хочете або потрібно. Чим більше опору у групи, тим більше ви будете працювати над м’язами. Ця вправа нам також допоможе робочі плечі.

Вправа для ніг

Це типова вправа присідання і кроки, але зробив трохи важче завдяки витривалість які пропонують гумки. Як і раніше, ми повинні ступити на стрічку ногами і тримати кожен кінець руками, це буде фіксованою точкою.

Ми також можемо виконувати вправи для спини, стегон і одночасно обробляти різні частини тіла... І лише за допомогою цього маленького предмета, який ми можемо включити до нашої дорожньої валізи, не займаючи місця. Це легко, ефективно, і це можна зробити абсолютно де завгодно. Що ще ти можеш хотіти.

Вам також може сподобатися: