Джерело зображення, Світова служба BBC

world

Багато любителів користуватися додатками, щоб відстежувати свої вправи.

У світі, де технології пропонують всілякі відволікаючі фактори та допомагають людям у багатьох видах повсякденного життя, програми для фізичних вправ процвітають.

Від простого браслета, який вимірює, скільки калорій ви спалюєте, до найдосконалішої системи вимірювання для обчислення відстані, швидкості та частоти серцевих скорочень, на ринку є більше 30 000 додатків для підтримки фізичної форми.

Це вже не питання виїзду в парк на кілька кіл або проїзду більше ста кілометрів на велосипеді, тепер ви повинні записати це на свій пристрій або в хмару, щоб мати можливість продемонструвати, поділитися та порівняти докладених зусиль.

Джерело зображення, Світова служба BBC

Пристрої та додатки також широко використовуються у професійній галузі, як і у Марка Кавендіша у велосипеді.

Якщо випадково трапиться так, що людина забула натиснути кнопку старту на смартфоні, браслеті або пристрої, здавалося б, ніби калорії ніколи не спалювались, не було часу, витраченого на фізичні вправи, і тіло не потіло жодної краплі.

Мода додатків

Британська організація Sport and Recreation Alliance (SRA, її абревіатура англійською мовою), яка об'єднує понад 300 спортивно-оздоровчих груп та організацій, прагне скористатися цією тенденцією для сприяння спортивній активності серед дітей та підлітків.

Кінець Можливо, ви також зацікавлені

"Завдяки такій кількості видів розваг та технологій, які поглинають увагу молодих людей, існує ризик того, що важливість гри знижується, якщо ми не можемо адаптуватися", - пояснив Джон Уоррінер, автор дослідження на замовлення SRA, "Тенденції майбутнього: інновації для збільшення участі у спорті".

Джерело зображення, Thinkstock

Програми навіть стали одержимістю через необхідність постійного контролю за зробленим.

"Але при правильному застосуванні нові технології можуть не лише порушити, але й збудити, надихнути та надати основні цінності спорту", - сказав Воррінер.

Згідно з аналізом сайту, що спеціалізується на додатках Flurry, у період з грудня 2013 р. По червень 2014 р. Кількість додатків, присвячених здоров’ю та фізичним вправам, зросла на 62%, що в цілому явно перевищує 33% заявок.

Беручи до уваги ці дані та тенденцію, що зростає, BBC Mundo представляє 10 найпопулярніших програм, які є на ринку для здійснення.

Fitbit

Він пропонує можливість використання інструменту з монітором тієї ж марки або з додатком для телефонів. За допомогою останнього ви можете кількісно визначити калорії, виміряти свою вагу та записати іншу інформацію щодо свого здоров’я та статури, таку як артеріальний тиск або рівень глюкози.

Джерело зображення, Гетті

Fitbit вміє рахувати кроки, зроблені протягом дня.

Якщо у вас є монітор, ви також можете вимірювати відстані, рахувати кроки та встановлювати свою фізичну активність, яку ви можете завантажити в мережу, щоб поділитися з друзями.

Runtastic

Ця програма розробила ряд додатків, які намагаються задовольнити потреби кожної людини.

За допомогою Runtastic Pro ви можете виміряти відстань і труднощі маршруту для бігу, ходьби чи інших вправ, а також він діє як персональний тренер, який спонукає вас продовжувати працювати для досягнення своїх цілей.

Інші програми спрямовані на певні типи конкретних вправ, такі як присідання та віджимання, або такі дії, як їзда на велосипеді.

Ендомондо

Ця програма більше зосереджена на груповій роботі, щоб залишатися мотивованою, що робить її однією з найпопулярніших.

Джерело зображення, Thinkstock

Найпопулярнішими є програми, спрямовані на активний відпочинок.

Він пропонує систему GPS для запису вашої активності, будь то їзда на велосипеді, біг, ходьба, ковзани або будь-який вид спорту, в якому ви подорожуєте на відстань.

Звідси ви можете ділитися своєю інформацією з іншими людьми через різні соціальні мережі, такі як Facebook, щоб ви могли стежити за інформацією своїх друзів та намагатися покращити їх записи.

Переїжджає

Є й інші пристрої, призначені для вимірювання ваших рухів протягом дня, наприклад Fitbit, про який ми згадали раніше, але якщо ваша ідея полягає у використанні вашого смартфона, Moves може бути ідеальним для вас.

Джерело зображення, Переміщення

Moves спрямований на iPhone, але Android має власну версію з Noom Walk.

Ця програма постійно працює і визначає кількість кроків, які ви робите за день, як далеко ви проїхали і який вид діяльності ви робили між ходьбою, бігом або їздою на велосипеді.

Наприкінці дня він пропонує вам карту вашої діяльності, щоб точно побачити, де ви були, а також часи, коли ви були активними чи сидячими.

MapMyFitness, Run, Ride.

Ця серія програм є однією з найбільш рекомендованих серед порталів, присвячених фізичним вправам в Інтернеті, завдяки своїй універсальності та кількості елементів, які вони пропонують.

Наприклад, у MapMyFitness ви можете вибрати більше 600 вправ, але ви також можете розробити власний план активних заходів на природі за допомогою GPS вашого смартфона.

Незважаючи на те, що були розроблені конкретні програми залежно від активності (біг, ходьба, скелелазіння, їзда на велосипеді), всі вони пропонують ряд основних інструментів, які дозволяють постійно змінювати вправи.

Страва

Компанія, що базується в Сан-Франциско, описує себе як "спільноту спортсменів, які, разом або окремо, прагнуть".

Джерело зображення, Світова служба BBC

Strava стверджує, що має мільйони користувачів по всьому світу.

"Strava дозволяє вам відчути те, що ми називаємо соціальними вправами, з'єднуючись та конкуруючи за допомогою додатків", визначає свою функцію на своєму веб-сайті.

І це те, що Страва викриває цю змагальну смугу кожної людини, або проти себе, щоб покращити час, або проти списку незнайомців, які випередили вас у списку найкращих часів підйому на вашій улюбленій трасі.

Міжнародний директор з маркетингу Strava, Гарет Неттлтон, сказав BBC, що компанія має "мільйони" користувачів по всьому світу, майже третина з них брокери, і що щотижня додається близько 100 000 нових людей.

Студія йоги

Не все полягає в тому, щоб бігти, додавати кілометри та з гордістю показувати свій прогрес у соціальних мережах.

Також є можливість знайти щось простіше, без зайвої суєти, інтуїтивно зрозуміле та легке для розуміння, як Yoga Studio.

Любителі йоги можуть знайти близько 65 занять, які тривають від 10 до 60 хвилин, з різноманітними вправами та труднощами.

Як би не вистачало понад 16 годин, які він пропонує, додаток також пропонує можливість створювати власні класи за допомогою різноманітних рухів та позицій, що знаходяться в спеціалізованій "бібліотеці", крім додавання вашої улюбленої музики та звуків.

Біг зомбі

Який кращий спосіб мотивувати себе на тренування, ніж переслідувати зомбі?

Джерело зображення, Гетті

На відміну від щорічного тестування, яке проводиться у Німеччині, де з’являються «справжні» зомбі, Zombis Run розповідає вам історію жахів.

Ось у чому полягає ця програма, яка може бути особистим тренером, як гра жахів, перетворена на вправи.

Під час активності в навушниках лунає історія, яка розповідає про зомбі, які переслідують вас або з’являються на маршруті.

До програми додається все більше і більше "місій", що дозволяє підтримувати "мотивацію", щоб уникнути втечі.

Джефіт

Якщо багато програм спрямовані на заняття, які можна робити на свіжому повітрі або в розпалі вашого будинку, Jefit буде супроводжувати вас під час занять у тренажерному залі.

Більше не потрібно мати при собі папір з інструкціями, рекомендованими вашим особистим тренером, тепер ваш телефон можна перетворити на такий.

Ця програма дозволяє вам легко відстежувати свої серії вправ та повторення, відстежувати вагу, яку ви піднімаєте, і встановлювати календар для ваших днів роботи та відпочинку.

RunKeeper

Це одна з додатків, яка має найбільше послідовників серед людей, які люблять бігати, хоча вона також здатна вимірювати інші види діяльності, такі як їзда на велосипеді, лижах та ковзанах, щоб назвати декілька.

Маючи кількість користувачів як інтегровані програми (ви можете обмінюватися даними з іншими платформами, такими як Strava та Runtastic), RunKeeper дозволяє вам постійно контролювати прогрес, який ви робите, або принаймні ділитися своїм досвідом та бачити рекомендації, опубліковані в спільноти в мережі.

За допомогою GPS цей додаток обчислює темп, з яким ви рухаєтесь в режимі реального часу, середню та максимальну швидкість, крім постійного відображення відстані та часу, який ви рухаєтесь на екрані.

Майте на увазі, що більшість пропонують безкоштовні версії, ідеальні для початку руху, але саме платні продукти пропонують найдосконаліші елементи.