Супутні симптоми:

На сьогоднішній день споживання фруктів, що використовуються як сировина для гуакамоле, стало досить модним. Не випадково, оскільки авокадо було доведено як справжню супер їжу, що має багато корисних впливів на наше здоров’я.

аптеки

Багатий поживними речовинами

Авокадо містить 20 видів вітамінів і мінералів. 100-грамовий плід містить, серед іншого, 26 відсотків рекомендованої добової норми вітаміну К, вітаміну С 17, вітаміну В5 14 і вітаміну В6 13.

Замість бананів

Банани багаті калієм, якого більшість із нас, як правило, потрапляє в організм занадто мало. Однак споживання калію було б дуже важливим, оскільки цей мінерал відіграє ключову роль у функціонуванні м’язів та енергетичному забезпеченні клітин, а також знижує артеріальний тиск. А авокадо містить навіть більше, ніж «багаті калієм» банани: у 100 грамах фруктів, у порівнянні з 10 відсотками бананів, 14 відсотків рекомендованого щоденного споживання.

Корисні жири

Авокадо - одна з найбільш жирних рослинних продуктів, що існують, проте, він не містить жирів. Більшість з них присутні в плодах у вигляді олеїнової кислоти, яка має протизапальні властивості. Жири в авокадо також менш схильні до окислення в результаті нагрівання, що робить олію авокадо дуже здоровим та безпечним вибором для домашнього приготування.

Допомагають схуднути

Плід містить велику кількість клітковини, яка, крім сприятливого впливу на наше травлення, може допомогти при втраті ваги та знизити рівень цукру в крові.

Пропозиція Інтернет-аптек BENU:

LIVSANE Полівітаміни A-Z таблетки пролонгованого вивільнення 60x

Дієтична добавка з вітамінами, мінералами, мікроелементами та лютеїном.

Проти високого рівня холестерину

Серцево-судинні захворювання є однією з основних причин смерті сьогодні і найчастіше безпосередньо пов’язані з високим рівнем холестерину. Кілька спрямованих досліджень показали, що крім зниження рівня холестерину, споживання авокадо може значно знизити рівень інших тригліцеридів у крові (до 20%).

Це робить вас здоровішими

Дослідження показують, що люди, які регулярно вживають авокадо, здоровіші, мають більше споживання поживних речовин і вдвічі менше схильні до розвитку метаболічних розладів у своєму тілі. Вони мають нижчий ІМТ (індекс маси тіла) і значно меншу кількість жиру в організмі.

Джерело антиоксидантів

Одним із корисних ефектів жиру, який міститься в авокадо, є те, що він може збільшити поглинання розчинних у ньому вітамінів та антиоксидантів до п’ятнадцяти разів. Таким чином, це допомагає нашому організму використовувати вітаміни та антиоксиданти, що потрапляють разом з іншими продуктами, тоді як сам плід також є багатим джерелом антиоксидантів. Зокрема, ми знаходимо багато лютеїну та зеаксантину, корисних для нашого зору та здоров’я очей.

Біле м’ясо vs. червоне м’ясо - що корисніше?

Американські дослідники представили дивовижні результати, що суперечить нашим сьогоднішнім харчовим знанням. Дослідження показало, що споживання червоного та білого м’яса однаково впливає на рівень холестерину в крові.

5 благодійних впливів оливкової олії на наше здоров’я

У світі налічується близько 800 мільйонів оливкових дерев, переважна більшість у Середземному морі. Сьогодні оливкова олія переживає ренесанс, оскільки воно не тільки смачне, але й має багато користі для здоров’я.

1 яйце на день впливає на наше здоров’я

У Сполучених Штатах інсульт є третьою за поширеністю причиною смерті, жертвами якої стають 140 000 людей щороку. Інтернет-центр інсульту також повідомляє, що він є основною причиною стійкої втрати працездатності серед населення США.

Поради щодо зниження рівня холестерину

Ви отримали результати лабораторних досліджень і боялися побачити високий рівень холестерину? У цьому випадку також немає підстав для паніки, оскільки за короткий час ви знову отримаєте нормальні показники в результаті прийому ліків та правильного харчування.

Наслідки ожиріння

Якщо ми наберемо занадто багато ваги, ми можемо зіткнутися з більшою кількістю хвороб.