У цій статті ми рекомендуємо найкращі продукти для створення власного міні-тренажерного залу вдома під час карантину. Ви прийдете у форму, не виходячи з дому.

У наші дні, коли ми обмежені домом з причин форс-мажорних обставин та соціальної відповідальності, нам легко впасти в лінь і провести день від ліжка до дивана і навпаки. Крім того, не дотримуючись звичного нам ритму життя, наприклад, їздити на громадському транспорті, підніматися сходами, їхати звідси туди ... ми перестаємо споживати частину енергії, яку підготувало наше тіло, і це може накопичуватися у вигляді кількох кілограмів, решта. Щоб цього не сталося, крім того, щоб подбати про свій раціон, рекомендується робити деякі вправи. Якщо ви один з людей, які звикли тренуватися щотижня, вам доведеться продовжувати виконувати певну процедуру. Тут ми залишаємо вам деякі статті та пристрої, яких не можна пропустити, щоб під час карантину встановити міні-тренажерний зал вдома.

карантину

Бар підборіддя

Цей прилад прикріплений до стіни, завдяки чому можна вибрати найбільш зручне положення для вашого зросту. За допомогою нього ви можете не тільки робити підтягування, але він також підходить для підвішування інших пристроїв від основної планки, таких як боксерська груша, проведення гумок та інших пристосувань, таких як смужки TRX. Підборіддя вгору ідеально підходить для тренування спини, рук, плечей, м’язів грудей і живота.

Фітнес м'яч

Це важливо для всіх видів вправ, починаючи з йоги та пілатесу, закінчуючи кросфітом або визначаючи більш конкретні напрямки. Це також може допомогти проти болю в спині та виправити поставу при правильному використанні. Він має нековзну і зносостійку поверхню. Ви можете вибрати між кількома розмірами, щоб краще адаптувати його до своєї фізичної конституції, і він доступний у багатьох кольорах.

Скакалка

Якщо є повна, проста та ефективна вправа, це стрибки через мотузку. Це можна зробити всередині будинку або поза ним, і вам знадобиться лише невеликий вільний простір. Вважається кардіо вправою, це дуже корисно, оскільки за короткий час ви зможете спалити багато калорій, ви також зможете адаптувати ритм і складність, як вам подобається. Ця мотузка, яку ми рекомендуємо, дуже легка, ідеально підходить для швидких стрибків і дуже зручна в руці руками.