Багато хто за останні місяці пандемія вимірювала самотність, тож не дивно, що ми бачимо своїх знайомих та друзів, які трохи розвернулись. Але не хвилюйтеся, кількома дрібними справами ми можемо допомогти собі!
Румунка Богларка - психолог, подружній та сімейний терапевт за його словами, останніми роками все більше клієнтів відвідують його не лише з симптомами паніки, депресії, тривоги, блокування стосунків, але й із сімейними проблемами. В результаті вірусу ми потрапили в пастку між чотирма стінами, тому, хоча раніше ми могли легко врятуватися від наших конфліктів і ситуацій, ми могли відвернути нашу увагу від нього просто своїм повсякденним життям та програмами, тепер нам довелося зіткнутися все одразу.
Але почнемо спочатку, адже важливо відрізняти симптоми депресії від смутку - адже пандемія може спровокувати і те, і інше.
"Поняття депресії означає сварливий, сумний стан, при якому труднощі здаються нездоланними, нездоланними, тому ми можемо часто думати про те, коли нам сумно, в депресії".
Пояснює Богларка«Однак сам по собі смуток - це не депресія, а тимчасовий стан, емоція, яка означає лише один симптом у діагностиці депресії. Суттєва різниця між ними полягає у плині часу, глибині стану.
Сум триває кілька днів, тижнів, але депресивний стан може тривати тижнями, місяцями або більш екстремальними роками. Під час депресії ми говоримо не лише про кілька невмотивованих, сварливих днів, явище включає кілька симптомів ».
- Ви можете омолоджувати шкіру протягом 5 років за два місяці - Замініть колаген! Перестати палити
- За тридцять років фаст-фуд став солоним і жирним
- Я втратила 33 кг під час вагітності та після пологів - на сонячній стороні ІК
- Дитячу астму можна усунути за три роки
- Ви можете позбутися від 6 фунтів за три тижні