Закінчення стосунків виснажує всіх, це цілком природно. Згідно з дослідженнями, опублікованими в Journal of Neuroscience, існують способи, якими ми можемо полегшити собі болючий період.

розривом

Створено: 26 січня 2018 р. 11:13
Змінено: 1 лютого 2019 р., 15:09

Нічого не душіть!

Якщо нам хочеться плакати, кричати, лютувати, зробіть це. Ми шукаємо місця та ситуації, де ми можемо розкрити наші почуття та вдачу, і видайте їх. На думку експертів, "період трауру" триває набагато довше для тих, хто пригнічує свої почуття або намагається раціоналізувати свій біль.

Ознаки токсичного взаємозв'язку

Ми схильні вважати, що стосунки між парами, які прожили разом довгий час, безумовно, гармонійні. Проте багато людей живуть у токсичних стосунках, навіть не підозрюючи про це самі. Клацніть для деталей!

Припиніть усі контакти з колишнім!

Практично неможливо налагодити стосунки з обличчям нашої колишньої пари, яке постійно стикається з соціальними сайтами. Тому варто стежити за ним, принаймні періодично. Важливо також, що ми уникаємо місць та компаній, де ми точно можемо натрапити одне на одного - принаймні спочатку взагалі.

Давайте втратимо з виду спільні спогади!

Наскільки це можливо не завжди маємо перед собою наші загальні фотографії, предмети, отримані в подарунок. Якщо наш колишній чоловік щось залишив у нас, найкраще надіслати йому це по пошті або попросити його прийти за цим, коли нас не буде вдома. Кожна зустріч лише надмірно рве рани.

Займемося спортом!

Одним з найкращих протиотрут від депресії при розриві є регулярні фізичні вправи. Спочатку захопитися, мабуть, буде непросто, але майте на увазі, що спорт виробляє ендорфіни. І ми почуваємось все краще і краще з ендорфінами - і тренування можуть зробити наш вигляд ще більш привабливим.

Не будемо говорити про колишнього!

Попросіть наших друзів та родичів не кажучи вже про нашу колишню пару на деякий час, і навіть не питайте про це. Це також дуже допоможе перевести наші думки на інші теми і майже повільно переборювати розставання.