Тож худнути потрібно у мінливому віці!
3. Якісний сон!
Сорок відсотків жінок різного віку не можуть спати спокійно, хоча втома є одним з найбільших ворогів дієти. У таких випадках людина схильний перевершити себе або перекусити більше, ніж слід. Кількість греліну, що збільшує голод, збільшується при недосипанні та вказує мозку, що необхідно їсти. Все це можна усунути за допомогою 7-8 годин повноцінного сну.
2. Використовуйте ліжко лише для сну та спільного життя!
Звідти не дивіться телевізор, не ноутбук, але головне, ніколи не їжте в ліжку. Якщо ви будете слідувати цим правилам, у вашу свідомість буде вбудовано, що ліжко - це місце відпочинку та чуттєвої любові. По можливості вимкніть світло за 2 години до сну, щоб підготувати своє тіло до відпочинку.
1. До побачення цукор!
Той, хто серйозно ставиться до дієти у мінливому віці, повинен попрощатися з цукром. Це пов’язано з тим, що різні цукри посилюють гормональні симптоми у жінок. Це стосується і алкоголю, але з’їсти склянку вина чи пива замість десерту не повинно бути проблемою, але це може збільшити ризик припливу.
- Gy потрібно схуднути у мінливому віці! Дев’ять фунтів за 20 днів! Втрата ваги, пози йоги, м’язи живота, 20 для схуднення
- Рецепт кореня женьшеню, як схуднути
- Що вам потрібно випити, це означало б втратити 20 вбивств за 3 місяці
- Виявилося, скільки нам потрібно схуднути, щоб краще почуватись у своїй шкірі
- Виходить так багато ходити в день, якщо ви хочете схуднути! Femcafe