Співачка минула кілька розлучень, є штатною мамою, а також у небі для кар'єри, плюс вона навіть має час виглядати ідеально, по-справжньому завидно! Ми відкрили велику таємницю того, що робить Дж. Ло!

Дієта
Він не дотримується жодної екстремальної дієти або дієти, що робить його виділяючим своєю витривалістю та дисциплінованістю. «Для мене краса та здоров’я походять від духовної гармонії та щастя». - сказала Дженніфер.

lopez

Окрім важкої гімнастики, прекрасна співачка харчується здоровою їжею і не шкодить своєму організму, не палить, не вживає алкоголю. Іноді його теж спокушають, але віруючий в міру, він не любить нічого відбирати у свого тіла повністю, але не перестарається. Він їсть невеликими порціями чотири рази на день, що є головним секретом його дієти.

План тренувань
Вони складаються з 60-90-хвилинних вправ, які включають:

Йога: Елементи йоги часто включають традиційні практики, похідні від індуїзму. Це тренування саме по собі є дуже корисним, оскільки воно дуже добре впливає на наше здоров'я та нервову систему. Йога також вчить самообмеження, робить тіло і душу оволодіючими.

Танець: Танці, безсумнівно, ефективно спалюють калорії, Дж. Ло здатний позбутися від багатьох плюсів під час турів. Окрім співу, серйозні хореографії підтримують його в ідеальній формі, не дозволяючи фунтам стрибати на нього.

Кардіо: Кардіо - це обов’язковий елемент плану тренувань Дженніфер, тобто вона багато їздить на велосипеді, бігає та танцює. Звичайно, якщо у вас немає часу робити все це на відкритому повітрі, використовуйте велотренажер та бігову доріжку. Цей вид вправ звільняє багато калорій, швидко і в довгостроковій перспективі.

Тренування з обтяженнями: на жаль, не можна виключати використання гантелей для тих, хто хоче красивих волокнистих м’язів, оскільки це є запорукою всього. Гантелі формують тіло, як скульптори, тому варто трохи потерпіти з ними, ефект обов’язково буде видно.