Показує

  • Новий день
  • Вдома з Телемундо
  • Скажи мені, що ти знаєш
  • до червоного
  • ГРОШЕВИЙ КУПОЛЬ
  • Все для моєї дочки
  • Фейкова особистість

Новини

  • Коронавірус
  • Імміграція
  • Рішення 2020
  • нас
  • Мексика
  • Економіка
  • Міжнародний
  • Планета Земля
  • Дослідження

COVID-19

Рішення 2020

Імміграція

Розваги

  • Latinx Зараз!
  • Відомий
  • Музика
  • Кінотеатр
  • Телевізор
  • Краса та мода
  • Магазин Telemundo

спорт

  • Почніть
  • Прем'єр-ліга
  • Відео
  • Живі матчі
  • Новини
  • Трі
  • заголовки та інше
  • Бокс Telemundo
  • Я дивлюся Телемундо

Гороскопи

  • Почніть
  • Овен
  • Телець
  • Близнюки
  • Рак
  • Лео
  • Діва
  • Терези
  • Скорпіон
  • Стрілець
  • Козеріг
  • Акваріум
  • Риби

Громада

  • Сила в тобі
  • Змусь себе порахувати
  • Академія Телемундо
  • Нестримні жінки
  • Полегшення наслідків катастрофи
  • Наші компанії
  • Харчова допомога

Прямий ефір

Павич

веганська дієта вже давно завойовує послідовників у всьому світі завдяки своїм численним Користь для здоров'я і навколишнє середовище, однак, ця дієта, яка подобається багатьом відомим людям Рікі Мартін, Гвінет Пелтроу Y Бейонсе вони практикують, це не так надійний для здоров’я як це здається.

алергія

Як і у всіх дієтах, при яких деякі Група продуктів харчування, в цьому випадку цілком або в основному продукти харчування тваринного походження існують серйозні ризики для здоров'я що ви повинні знати перед тим, як спробувати, оскільки багато людей дотримуються цього за те, що є тенденція.

"Це не часто трапляється з людьми, які веганують на основі зображень, які бачать онлайн. Люди бачать зображення Гвінет Пелтроу та непорочну миску з гранатами та вони хочуть того ж. Це як би бути в стегнах, але людина потенційно така Гра з його довготривалим здоров'ям ", - сказав він BBC News Кетрін Коллінз, член Британської асоціації дієтологів.

І саме це придушує, навіть якщо поступово, червоне м’ясо, риба, молоко, сир та яйця залишають організм позбавлений достатньо білки, вітаміни та мінерали важливо, якщо людина не є експертом у харчування, навряд чи може постачання лише з вихідними продуктами овочевий. Тому тут ми представляємо деякі з цих небезпек.

1. Алергія. Згідно з дослідженням Університету Граца в Австрії, вегетаріанці мають майже подвійний частіше страждають алергією, ніж ті, хто сидить на дієті багатий на м’ясо і вони споживають усі групи продуктів. Вегани також виявляють вищий ризик інших респіраторних захворювань, таких як астма та бронхіт.

2. Проблеми з серцем. Відсутність b12 вітамін, що він присутній лише природним чином у продуктах тваринного походження, і що вегани повинні приймати у вигляді добавок, може завдати шкоди м’язи, різноманітні органів та шкіри, що може значно погіршити здоров’я серцево-судинної системи та збільшити ризик страждання інфаркт.

3. Рак. Зазначене дослідження Університету Граца, проведене в 1320 чоловік визначили, що вегетаріанці порівняно з людьми, які їли всі групи продуктів а ті, хто споживав м’ясо, мали більший рівень страждань Рак будь-якого виду, згідно з сайтом Science 2.0.

4. Остеопороз. Вегетаріанці, як правило, мають 5% менше мінеральної щільності кісток, ніж ті, хто їсть м'ясо, за даними сайту Salud180. Це пов'язано з дефіцитом споживання вітамін D і кальцій. До цього слід додати, що відсутність b12 вітамін це також впливає на кістки, викликаючи такі захворювання, як остеопороз та артрит.

5. Анемія. Це дуже часта проблема у тих, хто виключає всі продукти тваринного походження, оскільки саме там залізо. Звичайно, цей мінерал міститься також у багатьох овочах з зелений лист, але якщо немає адекватного споживання вітамін С, залізо не буде належним чином поглинається організмом. Аналогічним чином Університет Граца також виявив, що веганство може загрожувати людям стражданням діабет і виразка шлунка.

6. Психічні захворювання. Вегани, швидше за все тривога або депресія і це може бути пов'язано з дефіцитом Омега 3 що ця дієта може мати, оскільки ця жирна кислота відповідає за живлення та профілактику когнітивні та мозкові порушення, Крім того, його дефіцит пов’язаний з розладом біполярний, шизофренія і розлад Дефіциту уваги з гіперактивністю, за даними сайту Life DHA.

Фахівці рекомендують це робити, перш ніж приймати веганську дієту та будь-яку іншу режим харчування, повинен добре інформуватися про те, як найкраще отримати відсутні поживні речовини та як допомогти організму засвоїти їх. Медичні огляди до і під час дієти також важливо перевірити, чи немає дефіцит поживних речовин.

Пов’язане відео: 10 продуктів, щоб мати плоский живіт

Вегетаріанські та веганські дієти мають багато переваг для здоров’я, саме тому багато знаменитостей стали шанувальниками цих планів харчування, і тут ми розповімо вам, якими є ці переваги.

1. Розслаблення

Рікі Мартін Він неодноразово заявляв, що починав веганську дієту, оскільки роками страждав від високого рівня холестерину, але, крім подолання цієї проблеми, виключення м’яса зі свого раціону дало йому інші переваги. "Мій розум ясніший, я сплю краще, моя енергія там, де вона повинна бути", - сказала перекладач сайту Peta Latino.

2. Кращий настрій

Нещодавно, Аріана Гранде поділився зі своїми шанувальниками, що у нього діагностували синдром посттравматичного стресу після кількох травматичних подій у своєму житті. Але, можливо, ваша веганська дієта може стати вашим найкращим союзником, оскільки, згідно з дослідженнями, опублікованими в Nutrition Journal, цей режим допомагає покращити настрій і зменшити ризик депресії.

3. Кращий відпочинок

Згідно з тим самим дослідженням, опублікованим Nutrition Journal, ця дієта також чудово підходить для поліпшення якості сну. "Завдяки збільшеному споживанню таких вітамінів, як магній і кальцій, у вас буде більш регульований та ефективний цикл сну", - говорить дослідження. Майлі Сайрус є ще одним із відомих шанувальників цієї дієти, настільки, що вона має татуювання на лівій руці символом веганства.

4. Омолодження

Марко Антоніо Регіл Кілька років тому він також став послідовником веганства і виявив, що його здоров’я має значне покращення. "Я відчуваю себе молодшим. Я можу продовжувати і продовжувати зйомки годинами і годинами, і у мене все ще є своя енергія", - сказав водій Peta Latino, організації, з якою він неодноразово співпрацював.

5. Кращі білки

Наукові дослідження довели, що рослинні білки, такі як соя, бобові, спаржа та крес-салат, є кращою альтернативою м’ясу, оскільки вони не забезпечують холестерин та шкідливі жири, а в них є антиоксиданти, клітковина, мінерали та вітаміни. Чино Міранда Y Наташа Араос вони це знають і неодноразово ділились ними через свої соціальні мережі.

6. Більша енергія

Хуанес Ті, хто також дотримується вегетаріанської дієти, де вони можуть споживати продукти тваринного походження, такі як молоко та яйця, але не м’ясо, також бачили результати, що відображаються на їх життєвих силах. "Я відмовився від м'яса, чогось, що завжди хотів робити", - прокоментував він. "Я почуваюся дуже добре, маю більше енергії на все, що роблю", - сказав він Петі Латіно.

7. Схуднути

Ще однією з найбільших переваг веганської та вегетаріанської дієти є те, що вона допомагає вам мати здорову вагу. Ось чому Бейонсе приєдналася до цього режиму, оскільки їй потрібно було схуднути після вагітності близнюків у 2017 році. "Окрім збільшення енергії, сприяння схудненню та збільшення обміну речовин, це також зменшує екологічний слід людини, яка це практикує", - сказала співачка у книзі «Зелений відбиток: дієта з рослинних дієт, найкраще тіло, кращий світ» вашого тренера, Марко Борхес.

8. Поліпшення стану шкіри

Кетрін Сіакоке Він завжди практикував вегетаріанство, і це відбилося на його обличчі. "Я все життя був вегетаріанцем, і кілька місяців я був веганом. Я відчуваю, що це допомагає шкірі стати блискучою. Я відчуваю, що мої очі блищать більше, я відчуваю себе здоровішим. Я намагаюся добре харчуватися" - сказала вона іспанському журналу People.

9. Менше шкідливих речовин

У 2018 році, Наталі Портман, який сидів на веганській дієті більше семи років, брав участь у документальному фільмі «Їдять тварин», де піддаються ризики для здоров’я гормонів та антибіотиків, що містяться в обробленому м’ясі для прискорення та полегшення росту. Насправді, це стало заявленою проблемою охорони здоров'я Всесвітньою організацією охорони здоров'я.

10. Більше немає провини

Меган Маркл Він також спробував "неповний робочий день" переваги веганської дієти, коли не вживається їжа тваринного походження, і це дозволяє йому задовольнити свої бажання, такі як картопля фрі та вино. "Я намагаюся їсти веганське протягом тижня, а потім у вихідні дні я більш гнучка", - сказала Меган у коментарі Best Health. "Ми всі повинні робити те, що нам подобається, розумно", - сказав він.