Якщо зайві кілограми навантажені на вас в основному навколо живота або попереку, ви повинні знати, як важко від них позбутися. Однак, маючи продуманий і цілеспрямований план, ви нарешті зможете досягти успіху.

живіт

Перше і найголовніше - забути про жирну їжу, нехтувати споживанням червоного м’яса та зменшити споживання простих вуглеводів. Також їжте продукти з високим вмістом клітковини або калію.

Їжте їх для плоского живота!

Водний баланс вашого організму в основному регулюється калієм і натрієм. Остання, як правило, надходить набагато більше в організм - завдяки дієті, багатої на сіль, а також споживанню напівфабрикатів. Як результат, тіло затримує воду, і рідина зазвичай застряє між клітинами навколо живота і навколо стегон, створюючи навколо вас поплавкову гуму.

Щоб ваш живіт став більш плоским, ви можете споживати рослинні продукти, багаті не тільки клітковиною, але і калієм. Прикладами є апельсини, селера, горіхи, сочевиця, соя або помідори.

Сечогінні напої

Основою успішного схуднення є рясне споживання рідини, оскільки це необхідно для того, щоб волокна, що потрапили в травний тракт, швидко подорожували, тим самим лишаючи тіло. Пийте якомога більше негазованої мінеральної води та води з-під крана, і ви можете спробувати деякі травні та сечогінні чаї.