Ще одна причина, чому важко схуднути.

г-жа

Кілька факторів визначають, чи буде людина успішною чи ні. З'являється все більше доказів того, що одним із багатьох факторів є ощадливість. Нещодавно дослідницька група вивчила взаємозв'язок між економним обміном речовин та вмістом жиру в організмі та температурою тіла.

Це дослідження узагальнено нижче. Фонова споживання калорій - це швидкість спалення калорій. Попередні дослідження показали, що повільний метаболізм, тобто низькокалорійне спалювання, не є причиною ожиріння у людей. Люди, які страждають ожирінням, можуть спалити більше калорій у спокої, ніж ті, що мають нормальну вагу.

У той же час все більше і більше фактів доводять, що інший аспект доставки калорій пояснює, чому деякі з часом схильні до ожиріння. Насправді фізіологічна реакція людей на дефіцит калорій або переїдання може суттєво різнитися у людей 1234. Є люди, які краще пристосовані до утримання калорій у разі дефіциту калорій або недоїдання: цих людей називають економним фенотипом.

Більшість досліджень ідентифікують ощадливих людей, що мають більший рівень вивільнення калорій під час голодування, ніж інші1.

Коли підозрювати аутоімунне захворювання?

Це означає, що їм набагато важче схуднути під час дієт або голоду. Згідно з дослідженням, ощадливі особи втрачають менше ваги під час споживчої програми 5. Тут можна переглянути всі товари компанії зі знижкою. Поки не ясно, що робить окремих людей ощадливими.

Гени можуть зіграти головну роль у цьому, але фізична витривалість або попередні спроби схуднення також можуть зіграти свою роль 67. Дослідницька група дослідила, чи зменшення викидів калорій під час голодування пов’язане з масою жиру та температурою тіла.

Фактично було проведено два взаємопов’язані дослідження. В остаточному аналізі були проаналізовані дані 77 чоловіків та жінок.

Очищення печінки - дієта Феміна

Індекс маси їх тіла Учасники сиділи на стандартній дієті. Вони приймали чотири прийоми їжі, у яких 50 відсотків калорій складали вуглеводи, 30 відсотків жиру та 20 відсотків білка.

На них було проведено кілька вимірювань, тому вони вимірювали масу тіла, склад тіла, чи викликає ця мс втрата ваги? відсоток жиру, жир у животі та нежирна маса тіла.

Білки та схуднення: як білки впливають на схуднення?

Крім того, вимірювали внутрішню температуру тіла. Всю продукцію компанії зі знижкою можна переглянути тут. Це природна реакція, яка зменшує ризик голоду в періоди недоїдання, а також відома як реакція на голод, метаболічна адаптація або адаптивна теплопродукція 8. Одне дослідження припускає, що реакція голоду в деяких випадках може зберігатися протягом декількох років, як обговорювалося раніше в нашій статті.

Вуглеводи - це не вороги! - міф про схуднення та те, що за цим стоїть

Чому ми набираємо вагу після серйозного схуднення? Цей ефект відомий як виробництво тепла, спричинене дієтою. Попередні дослідження показали, що на виробництво тепла, викликане дієтами, впливає ряд факторів. Наприклад, продукти з високим вмістом білка збільшують виробництво тепла, спричинене дієтами, порівняно з продуктами з високим вмістом вуглеводів, і цей ефект виявляється сильнішим на початку дня.

Третя група знахідок стосується ощадливого фенотипу. Чи не викликає ms втрату ваги?

ШВИДКА ВАГА ЗА ТИЖДЕНЬ - продукти на тиждень DETOX

однаково реагує на дефіцит калорій або надлишок калорій. Насправді відповіді на це суттєво різняться у різних людей.

  1. No 1 добавка для схуднення
  2. Білки та схуднення: як білки впливають на схуднення? - Блог GymBeam
  3. Ожиріння - Вікіпедія
  4. Це (не) трапляється з вами, коли ви залишаєте хліб НОЗАЛЬТІСТЬ
  5. Вуглеводи - це не вороги! Міф про схуднення і що за цим стоїть KEMMA
  6. Як природним чином втратити жирові відкладення
  7. Критична втрата ваги або втрата ваги через стрес - психотерапія липень

На основі метаболічних реакцій на зменшення та збільшення споживання калорій дослідники розділили учасників на дві групи. Марнотратники потрапляли до однієї категорії економних. Як правило, ощадливі особини при зниженні калорійності, спричинених голодуванням, є нижчими за середні показники, навіть марнотратні особини в середньому за місяць викликають втрату ваги.?

Критична втрата ваги або втрата ваги через стрес

Усі товари компанії зі знижкою можна переглянути тут. Графік нижче показує, що економні знижували калорії набагато більше, коли голодували, тобто економили більше, але коли вони переїдали, їх виробництво тепла зростало менше. Аналіз також вказав на подальший висновок про те, що економні особини мали значно нижчу внутрішню температуру тіла під час голодування, перегодовування та збереження ваги. У середньому ощадливі особини дорівнюють 0 порівняно з марнотратними.

Деякі попередні дослідження також показали, що люди з ожирінням мають нижчу температуру тіла в порівнянні з нормальними людьми, хоча не всі дослідження це підтвердили.10111213 Подальшим висновком було те, що ощадливі особи мали значно більше загального жиру та жиру на животі порівняно з марнотратними особами.

У середньому у ощадливих особин було на 8 кг більше жирової маси та на 2,2 кг більше жирової маси в животі порівняно з марнотратними особами. Графік нижче показує це співвідношення. Дивні цифри походять від того, що в оригінальній таблиці вага була в фунтах, і я перевів її в кілограми.

Ці результати показують, що ощадливі особи набагато частіше набирають вагу порівняно з марнотратними.

Вони також мають великі труднощі при схудненні під час схуднення. Усі продукти компанії зі знижкою можна переглянути тут. Підсумовуючи це дослідження підтверджує, що економна людина набагато краще зберігає калорії, ніж інші.

Особи, яких автори називають економними, мають набагато вищу масу жиру в тілі та жирову масу в животі та нижчу температуру тіла в порівнянні з марнотратними людьми.

  • Схуднути здорові поради
  • Це допомагає схуднути
  • Джерела білка можна розділити на три основні категорії залежно від вмісту їх незамінних амінокислот [2]: Повні - містять усі незамінні амінокислоти та включають продукти тваринного походження, такі як м’ясо, яйця та молочні продукти.
  • Ще одна причина, чому важко схуднути
  • Мені слід худнути разом з ним
  • Коли підозрювати аутоімунне захворювання?

Крім того, ощадливі особи мають сильнішу реакцію голоду, це означає, що вони ефективніше економлять калорії під час голоду, але вибирають індуковане їжею тепло, щоб бути слабшим.