Кишечник є життєво важливими органами для організму, оскільки вони відповідають за вигнання тієї речовини, яку наше тіло не може засвоїти в процесі травлення, перетворюючи її в кал, а потім викидаючи. Очистити кишечник має важливе значення для нормальної роботи травної системи.

очищення

Незважаючи на те, що кишечник природним чином налаштований на те, щоб утилізувати те, що не потрібно нашому тілу, трапляється так, що через режим харчування, сидячий спосіб життя та інші фактори їм заважають функціонувати на 100% своєї потужності.

Чому слід очищати кишечник?

Причиною необхідності очищення кишечника є те, що з часом і при поганих харчових звичках накопичуються залишки, які можуть перешкоджати нормальному транзиту стільця. Таким чином зберігаються токсини, які дратують, запалюють і перевантажують товсту кишку.

Як наслідок непрохідності товстої кишки такі захворювання, як:

  • Запор
  • Запалення
  • Подразнення
  • Неадекватне функціонування всієї травної системи

Отже, настійно рекомендуємо це робити всі ми проводимо очищення кишечника для покращення свого здоров’я. Навіть більше, якщо ви належите до тих людей, які страждають запорами, стресом, відсутністю концентрації уваги та безсонням. Усі ці симптоми можуть свідчити про те, що з товстою кишкою щось не так, і вам слід вжити відповідних заходів.

Що слід зробити для очищення кишечника?

Щоб гарантувати оптимальний стан кишечника необхідне щорічне очищення.

Так само важливо також проводити щотижневе технічне обслуговування.

Однак, крім очищення кишечника щорічно і щотижня, правильність роботи залежатиме від вашого щоденного раціону.

Прибирання не принесе вам великої користі, якщо ви підтримуєте дієтичні звички, навантажені надмірностями, які закінчуються за день тим, що ви робили раніше.

План щорічної чистки

Існує кілька рецептів очищення кишечника. Але перед тим, як показати їх вам, варто вказати, що саме ви вирішите, який із методів застосовувати, оскільки жоден не включає фармакологічне лікування.

Всі вони здорові і рекомендуються кожному, Якщо лікар не сказав вам не вживати певну їжу, в такому випадку ви можете замінити її іншою, оскільки асортимент широкий.

Цілі овочі та фрукти

Рекомендується протягом року витрачати цілий тиждень для налагодження. Цей метод полягає у дотриманні режиму, при якому слід вживати лише цілі фрукти та сирі овочі, до того ж пити багато води.

Смузі

Навпаки, існує режим очищення, заснований на споживанні певних коктейлів перед кожним прийомом їжі протягом тижня. Деякі з рекомендованих коктейлів:

  • Яблуко, груша, свіжий шпинат, морква, апельсиновий сік і вода.
  • Апельсиновий, полуничний та персиковий сік.
  • Полуниця, ананас і петрушка.

Незалежно від того, який з коктейлів ви вибрали, вам просто потрібно покласти інгредієнти в блендер і пити їх при кімнатній температурі або в теплі, щоб ваше тіло швидше обробляло їх.

Який би метод очищення кишечника ви не віддали перевагу, вам слід зробити вживання великої кількості води пріоритетним.

Однак, якщо ви обираєте сухий режим, вам слід збільшити кількість води, оскільки ви не будете отримувати її, як у стратегії смузі.

Щотижневий план очищення

План щотижневого очищення кишечника може бути реалізований за допомогою тих самих дієт, згаданих для щорічного очищення. Різниця лише в тому, що процес потрібно підтримувати лише одну добу.

Щоденне очищення кишечника

Окрім щорічної та щотижневої детоксикації кишечника, все наше тіло вимагає постійного дотримання здорових харчових звичок.

Існує велика різноманітність продуктів, які допомагають щодня очищати кишечник, що виявляється у значному поліпшенні нашого здоров’я. Серед найбільш улесливих продуктів для кишечника є:

  • Фрукти
  • Овочі
  • Клітковина
  • Вода

Основні продукти для очищення кишечника

Найбільш сприятливими продуктами для підтримання чистоти кишечника є наступні:

  • Свіжі фрукти з оболонкою
  • Дріжджові пластівці
  • Свіжі овочі
  • Пшеничні вироби
  • Морські водорості
  • Пророщені зерна
  • Шпинат
  • Брокколі
  • Мигдаль
  • Крес-салат

Але не єдині. Також рекомендується вживання різних бобових культур, насіння льону, горіхи та продукти, що містять клітковину. Хоча вживання цих продуктів у будь-який час допоможе очистити товсту кишку, вживання їх на голодний шлунок посилює їх дію.

Очищення лимона

Є незліченна кількість переваг, пов’язаних з лимоном як антиоксидантом, антибактеріальним та імунним. У цьому сенсі його також рекомендують для очищення кишечника.

Рецепт - це не що інше, як щоденне вживання теплої води з кількома краплями лимонного соку. Цей напій слід вживати натщесерце і допоможе вам не тільки при очищенні кишечника, але і при очищенні всього організму.