Цей діагноз часто робить життя незручним для багатьох з нас, особливо жінок. Це деформація суглоба великого пальця на стопі. Між Найбільш поширеними факторами, що підтримують початок деформації, є:

- неправильне положення стопи
- Неправильне навантаження стопи під час ходьби
- плоскостопість
- гіпермобільність (надмірна вроджена еластичність зв’язкового апарату)
- неправильне взуття (каблуки для жінок)
- генетика

Неправильне положення стопи часто виникає в дитинстві і безпосередньо пов’язана із затонулим поздовжнім або поперечним склепінням. Характеризується неправильним розподілом ударів і тисків в області стопи і гомілковостопного суглоба. Це означає, що функція підтримки пальця ноги, яка формує фазу відскоку при ходьбі, відсутня.

Ця фаза дуже важлива для правильного положення колін, тазостегнових суглобів, тазу та хребта, особливо під час розвитку дитини. В результаті цих факторів гомілковостопний суглоб потрапляє всередину або назовні. На цьому етапі дуже важливо почати займатися якомога швидше, але не тільки у дитини, але і у дорослого.

палець

Під час вправи перевіряється розподіл ваги на стопі. Важливо знати три точки на килимку: суглоб великого пальця, суглоб пальця ноги, центр п’ят і рівномірно розподілити вагу між ними три бали. Під час вправи ми застосовуємо координаційні вправи і можемо використовувати балансировочні подушечки.

Якщо розвивається деформація, великий палець втрачає здатність викрадати (відривати від інших пальців). Великий палець повертається і наближається до іншого пальця ноги. Це займає для нього простір. Тут справа до роботи активна корекція. Ми коригуємо, використовуючи точно цільові вправи.

У hallux жінкам слід обмежити взуття на високих підборах. Навпаки, бажано чергувати ходьбу босоніж по траві, камені або піску. Стопа змушена сканувати місцевість, і це покращується "усвідомлення стопи »та м’язів стопи.

Також рекомендується взуття для босоніж. Однак не варто перестаратися з нею, особливо на початку. Такий швидкий перехід може спричинити інші вторинні проблеми опорно-рухового апарату.

Знову ж таки, девіз: Все в міру.

Стопа формує основу нашого тіла і впливає на інші суглоби. Тому не слід недооцінювати його функції, особливо у дітей. Сучасні діти страждають від нестачі фізичних вправ, що є результатом швидких часів та технологічного прогресу.

Нервова система не має достатньо стимулів для зрілого розвитку опорно-рухового апарату в ранньому віці. У більш пізньому віці, на жаль, місця немає. Потім дитина починає спеціалізуватися на певному виді спорту, і основи, яких він не отримав на початку, можуть з часом зник без вісті та заподіявши тілесні ушкодження.

Тому найкращий час для початку вправ з дітьми - від 3 до 7 років. У цей період розвивається склепіння. З цієї причини ми створили онлайн-освітню програму для батьків та дітей. Вся онлайн-програма з плоскостопою включає вправи в ігровій формі, які кожен може весело опанувати. (Більше інформації можна знайти за посиланням ТУТ.)

Якщо ви дорослий і маєте проблеми з галюксом, вам це потрібно починайте вправи з фізіотерапевтом, так що ви можете виправити галюкс, щоб запобігти його погіршенню. Іноді галюкс закінчується операцією. Якщо можливо, спершу застосуйте ініціативний підхід.

Відео з чудовим тренуванням вдома ви можете знайти нижче:

Травми підколінного сухожилля - це один з основних видів травм, який завдають професіонали ...

РАННЯ СПЕЦІАЛІЗАЦІЯ АБО ЗАГАЛЬНИЙ РУХ? Одна з дискусій, яка трапляється один раз ...

Задні м’язи стегна - підколінні сухожилля Ці м’язи є одними з найсильніших м’язів людини ...