Ми повідомляємо з іншим простим рецептом, який може покращити ваш день - млинцями. Існує ряд популярних версій - банан, йогурт, білок ... Кожна має трохи різну консистенцію та структуру тіста. Наша версія легка, пухнаста і еластична. Приворот кислий і збитий білим. Завдяки кислоті тісто стає густішим, а збитий білий додасть їм легкості та об’єму. Уся кількість містить лише 242 калорії, але з них виходить пристойна купа млинців. Не потрібно узгоджувати тісто, але якщо ви любите солодше, можете допомогти собі стевією, наприклад. Наша версія буде такою ж успішною, як і перша частина Назад до класики, де ми це робили відмінна вершкова вівсянка?

ІНГРЕДІЄНТИ

40 г борошна з спельти з непросіяного борошна
10 г білка
1/2 чайної ложки розпушувача
100 мл несмачної 1% кислоти/кефіру
40 мл води
1 білий
щіпка солі

повернутися

ПІДХІД

Змішайте борошно з білком і розпушувачем. Додайте воду і кислоту і перемішайте. Збийте яєчні білки з дрібкою солі у твердий сніг і обережно вмішайте сніг у тісто. Випікайте млинці 1-2 хвилини з кожного боку на антипригарній сковороді. Якщо у вас немає антипригарної каструлі, натріть її невеликою кількістю кокосового масла. Подавати з фруктами, йогуртом, арахісовим маслом ...

Не забудьте поділитися з нами можливим фото рецептом в Instagram і скористатися хештегом #fitclan

Харчова інформація

на всю кількість

Калорії: 242
Білок: 19 г.
Вуглеводи: 35 г.
Жири: 3 г.

Підпишіться Преміум членство і отримати доступ до інших 240+ статей, Знижую
для наших заходів, з нашими партнерами, можливість Запитання та відповіді та виключно інші переваги.