Навесні, зокрема, методи, що обіцяють гарантовану втрату ваги, поширюються, але більшість із них є добре упакованими, але неефективними порожніми обіцянками. Однак, виходячи з деяких аспектів, методи, які дійсно можуть бути використані, можна виявити із швидкістю блискавки.

Деякі методи обіцяють втратити сім кілограмів за сім днів - подібні твердження не рідкість. Навіть якщо все це здійсниться, ви можете бути майже впевнені, що незабаром це вдарить по голові йо-йо ефект. З кількох критеріїв ви можете легко визначитися з методом, щоб він працював.

Ось список дієвих дієт та найпоширеніші підводні камені

1. Кількість енергії, яку ви споживаєте на день, значно нижча за 1200 кілокалорій.

може бути

Надзвичайно низьке щоденне споживання енергії може призвести до швидкої втрати ваги, але також існує велика ймовірність невдачі.

2. Методи схуднення, які обіцяють велику втрату ваги за короткий проміжок часу, в більшості випадків призводять до ефекту йо-йо.

3. Грунтується виключно на певних видах їжі або поживних речовин дієти вони призводять до однобічного, тобто нездорового харчування.

4. Дієти на основі дієтичних добавок у багатьох випадках можуть сильно покласти наш гаманець, але одностороннє харчування Ви все ще можете бути в зоні ризику.

5. Ефективність методів, що згадують про негативні калорії та спалювачі жиру, найчастіше незначна.

6. Дієти, які втрачають один кілограм або більше на день, не заслуговують довіри - в довгостроковій перспективі можна досягти лише повільної втрати ваги без ожиріння.

7. Досвідчені відомості про тих, хто нібито схуд за допомогою рекламованого методу та зображень до/до типу, маніпулювали майже у всіх випадках - і так чи інакше вже вважаються циклічними.

8. Надзвичайно дорогий метод, особливо якщо вам навіть доводиться підписувати контракт, може бути ознакою легковажності. Плата за дієтичних персональних тренерів також може варіюватися від зірок. Перш ніж займатися чим-небудь, давайте уважно розглянемо, що вони обіцяють в обмін на наші гроші.

9. Дієтичний метод коштує грошей, а подробиці раніше не видно - як це відбувається з багатьма онлайн-методами. Це також може бути підозрілим ...

10. Існують також запахи методів, які обіцяють гарантію схуднення. Один-один дієта його успіх лежить виключно на нас, ніяких гарантій не може бути обіцяно.