Ірміна Меріно Відаль
Навіть якщо у вас ідеальна вага ви, мабуть, теж хочете привести в тонус свої м’язи, оскільки якщо ви проводите багато годин, сидячи на роботі, їх буде, мабуть, не стільки, скільки хотілося б. А також, ми всі любимо бачити себе з підтягнутим і твердим тілом протягом усього року.
Крім того, регулярні та помірні заняття спортом не тільки допоможуть вам сформувати фігуру, але і змусять перемогти. спритність, сила, гнучкість, наполегливість і впевненість у собі. Таким чином, є багато переваг від занять спортом, які можуть допомогти вам не лише зараз, коли наближаються весна та літо, а й протягом року. Тому що, якщо ви хочете отримати підтягнуту і добре сформовану фігуру, вам слід займатися спортом щомісяця в році.
Регулярні заняття спортом необхідні для визначення вашої фігури, але настільки ж важливо також, що ви дбаєте про свій раціон. Пам’ятайте, що дотримання здорової та збалансованої дієти допоможе вам втратити жир, а також покращить здоров’я в цілому, оскільки багато харчових продуктів, які ми споживаємо сьогодні, є високоопрацьованими і можуть забезпечити нас великою кількістю жирів, цукру та інших речовин, які запобігатимуть нам від схуднення, як би ми хотіли, і формуємо свою фігуру в умовах гарної погоди.
Намагайтеся готувати якомога більше, уникаючи прийому їжі поза містом або швидкої або готової їжі, і включайте до свого раціону всі види овочів, бобових та фруктів. У збалансованому харчуванні ви також можете їсти хліб, каші, рибу та м’ясо, але ви повинні контролювати кількість і їсти його з потрібними супутниками, щоб відчути ситість і мати можливість контролювати свою вагу. Найкращим способом отримати гарну дієту відповідно до ваших потреб буде проконсультуватися з дієтологом, який знатиме, які продукти ідеально підходять для схуднення, набору м’язів або підтримки фігури, тонізуючи або формуючи, як хочете.
Один із видів спорту, який Сьогодні це дуже модно для досягнення цієї останньої мети є кік-бокс. Ця весела спортивна практика допоможе вам не тільки привести в тонус і формувати фігуру, але і чудово провести час, поки ви розряджаєте енергію та освоюєте новий спосіб тренування.
Дізнайтеся, що таке кік-бокс, і зареєструйтесь, щоб потренуватися у цій відомій техніці, щоб досягти бажаних результатів, а також добре провести час та почутись як новий.
Що таке бокс Кік та Кардіо Кік
Кік-бокс - це спортивна техніка, яка змішувати різні види єдиноборств, як бокс, карате, муай-тай або таевкондо, з аеробними рухами, пов’язаними з хореографією; Іншими словами, це схоже на заняття з аеробного танцю, але кроки, які виконуються, не характерні для цього типу занять, але замість них використовуються різні типи рухів бойових мистецтв. Це відомий як кік-бокс, хоча його більш конкретна назва буде бокс Кардіо-кік, оскільки без слова "Кардіо" спереду це може означати бойовий вид спорту, який проходить всередині рингу і в якому існує безпосередній контакт між учасниками.
Так що, в боксі Cardio Kick немає фізичного контакту. Удари наносяться в повітрі, і людина, яка це робить зазвичай, робить це, щоб добре провести час, тому немає конкуренції або суперника. Зазвичай це робиться в тренажерному залі, а монітори відповідають за пояснення рухів та переконання, що ви робите їх найкращим чином.
Ці хореографії, які виконуються в боксі Cardio Kick, зазвичай змінюються щонайменше двічі на рік, так що різні рухи кожного з бойових мистецтв, які виконуються під час занять, які зазвичай тривають одну годину, перетинаються. Ці методи поєднуються з такою силою обробляти всі частини тіла, тонізуючи та формуючи фігуру таким чином однаково.
Тому це це дуже повна вправа, З моменту виконання цих ударів у повітрі ви можете привести м’язи в тонус. Крім того, факт дотримання серцево-судинної хореографії високої інтенсивності досягається за рахунок сильного потовиділення, витрачання багато енергії та сприяння схудненню та спалюванню калорій.
Деякі класи боксу Cardio Kick також включають присідання або інше вправи, що передбачають бодібілдинг частин тіла які працюють під час занять, наприклад, руки з віджиманнями або ноги, що стрибають через мотузку. Учасники цього виду спорту також змушені бігати по класу, щоб підняти пульсації, збільшуючи серцево-судинну частину, завжди поєднуючись з різними ударами кожного з бойових мистецтв, які виконуються.
Чи можу я займатися боксом Cardio Kick?
Якщо ви щойно записалися в тренажерний зал, краще починати рутину потроху. У тому випадку, якщо ви ведете дуже сидячий спосіб життя, вам слід почати дозволяти своєму тілу поступово звикати займатися спортом. Ви повинні мати на увазі, що Cardio Kick боксує це досить вимогливий вид спорту, з великою кількістю серцево-судинної частини та з технікою, яка не може бути простою на перший погляд.
Отже, спочатку ви повинні почуватися спритнішими та сильнішими, перш ніж це робити. Хоча це не проблема для віку, перед початком роботи потрібно бути в хорошій фізичній формі, інакше буде дуже важко дотримуватися першого класу, і, можливо, в кінцевому підсумку ви будете дуже втомлені. Тому потрібно бути терплячим і поступово вивчати всі рухи що зроблено. З часом, безсумнівно, вам сподобається бокс Cardio Kick, і ви не хочете пропустити жодного заняття, також зазначивши, як ви отримуєте тонус і формуєте фігуру за допомогою цього все більш популярного виду спорту серед тих, хто займається спортом.