Для. Дієтолог Глорія Коррал Р. Що містить цибуля?

стиль

Деякі продукти рослинного походження можна вживати в свіжому вигляді, тобто їх можна їсти свіжовирізаними з рослини, як це робиться з цибулею, яка при вживанні в свіжому вигляді краще зберігає свої властивості та харчову цінність.
Загалом, свіжі тканини рослин мають високий вміст води.

Коли ми використовуємо цибулю для приготування їжі, ми використовуємо його для його смаку, аромату, щоб покращити естетику та смак наших страв. Однак цибуля також має властивості і завдяки своєму харчовому вмісту він дуже цінний.

Цибуля - це їжа, яку вживають з передісторії, і хоча невідомо, де саме почалося її вирощування, деякі історики вважають, що вона походить з Індії. Існує кілька різновидів цибулі, серед них білий, жовтий, фіолетовий і червоний.

Які поживні речовини містить цибуля?

Цибуля містить мінерали, такі як кальцій, фосфор, залізо, магній, калій і цинк та азот, вона також містить такі вітаміни, як вітамін А, вітамін С, тіамін, рибофлавін, ніацин, піридоксин та фолієва кислота. Вітаміни каталізують реакції в організмі, вони необхідні для багатьох функцій організму, вони ефективні в невеликих кількостях, але необхідні.

Цибуля виділяється вмістом калію, оскільки 100 г цибулі забезпечують 157 мг калію. Калій допомагає підтримувати осмотичний тиск у клітині, є каталізатором деяких енергійних реакцій та допомагає підтримувати артеріальний тиск.

Середня цибулина 100г

• Забезпечує 40 ккал
• Вологість 90%
• Поживні речовини в 100 г (середня цибуля):
Білки: 1,5г
Жир: .20г
Вуглеводи 9г
Клітковина: 1,3г

Оскільки цибуля містить мало калорій, її можна використовувати в дієтах для зменшення ваги, пам’ятайте, що низькокалорійна дієта повинна бути апетитною, а включення цибулі для приготування страв покращує смак страв.

Властивості цибулі

Цибуля, яка є джерелом вітамінів А і вітаміну С, може допомогти в лікуванні респіраторних захворювань, а також допоможе запобігти інфекціям.

Крім того, вітамін А виконує важливі функції в різних тканинах організму. Одним з них є досягнення візуальної адаптації до темряви, а також інших важливих функцій, пов’язаних із зором, ростом і розмноженням.

Інша важлива функція вітаміну А полягає в тому, що він сприяє здоров’ю різних тканин, таких як епітеліальні тканини, такі як шкіра, деякі оболонки шлунково-кишкового тракту та дихальних шляхів. Завдяки вмісту вітамінів комплексу групи В, він допомагає нервовій системі. Це також допомагає регулювати роботу травної системи.

Вітамін А також дуже важливо сприяє зростанню скелета, оскільки він необхідний для клітинної диференціації кісткової та епітеліальної тканин.

Додайте цибулю до своїх страв щодня ... і підвищуйте її смакові якості та поживність.

Дружнє нагадування

Хроніка "Так зараз на відео", справді зараз, якщо це факт, що приходять мої ті самі божевільні речі, але тепер на відео, ТАК ПРОЙДІТЬ ГОЛОС.