- Біг
- 5 кілометрів
- 10 кілометрів
- Півмарафон
- Марафон
- Регенерація
- Біг по пересіченій місцевості
- Триатлон
- Фітнес
- Вагітна
- Спосіб життя
- Новачки
- Харчування
- Спортивне харчування
- Рецепти
- Натхнення
- Ми мотивуємо одне одного
- Звіт про змагання
- Шафа для одягу
- Softybag
- Фрей Сейн, що працює
- Плани тренувань
- Магазин
- Блог
- Все про біг для жінок
- Я просто біжу
- Одержувач
- Біг Барат
- На барвистих дорогах гір
- Уроки бігу
- Ультравало
Текст: Анна Сабо 26.05.2016 | Оновлено: 20.07.2017 | |
Хто починає триатлон? Хто не розуміє, що спорт просто достатньо важкий, тож ви хочете замучити себе поєднанням трьох видів спорту. Якщо ви плануєте почати триатлон, краще знати, що триатлон - це досить ресурсоємний вид спорту, навіть якщо ви отримуєте лише найосновніші речі. Зараз мова піде про основне обладнання плавання та додаткові засоби, які я найчастіше використовую в плавальних тренуваннях.
Формула: візьміть спортивний наряд і помножте на три. Отже, ви близькі до істини, що: триатлону потрібно БАГАТО речей. Я розмовляв.:)
Шапочка для плавання
Можливо, ви захочете придбати силіконову версію, оскільки вона найкраще підійде вашій голові. Зазвичай можна придбати один розмір, і багато змагань з триатлону також дають початківцям купальник. Перевага силіконової жовчі в тому, що вона довговічна і розриває волосся менше, ніж тонка гумова кришка. Є також текстильні ковпачки, але вони ковзають, ковзають вниз і надають трохи муміє.
Окуляри для плавання
Для мене мій досвід полягає в тому, що зайво витрачати багато коштів на окуляри для плавання, оскільки бренд дорогий, у ньому майже однаково багато окулярів для плавання у великих магазинах або в "маленькому океані". Хлорована вода не шкодує жодного з них. Звичайно, є окуляри з вигнутими лінзами, які ще більше допомагають периферійному зору, завдяки чому вони забезпечують краще поле зору, але плавання у всіх однакове.
Купальник, тапочки, рушники
Прикро, коли хтось залишається вдома. Це важливий аксесуар головним чином на тренуваннях, але ви також можете використовувати його на змаганнях. Обов’язково підбирайте купальник, який добре підходить до вашого тіла, не плаває на вас, не сповзає з вас, якщо ви плаваєте, наприклад, з плавником. Я рекомендую цільну версію, але є також дуже гарні купальники з двох частин.
Ноги + гума, мій улюблений:
Навіщо це?
Буй між ніг, на щиколотці бракує лише гуми.
Уявіть собі губчастий буй та гумовий ремінець. Я часто використовую їх під час тренувань з плавання. Це звучить жахливо, що вам доводиться плавати між ніг підведеною ногою, губковим буєм, але я можу вам сказати, це зовсім не так. Це мій улюблений з усіх. Я швидше з буєм, ніж якби я просто плавно плавав. Тут виявляється, що темп стопи мене просто турбує. Здоровість до Хепі, якщо вам не доведеться плавати з комбінованим комбінованим поєднанням teko + foot. Це не так весело. Комбінація гума + нога покращує положення води. На техніку картемпо легше звертати увагу. Недоліком є те, що це також викликає звикання і створює помилкове враження, що ви можете плавати.
Чому це добре?
Потріть руки замість щиколоток, залиште буй між ногами, і ви дізнаєтесь! (ЛОЛ)
Черепаха - координатор картемпо: мовчазний вбивця
Навіщо це?
Текі - ваша долоня знаходиться на гладкій стороні текі, і ви опускаєтеся у воду опуклою частиною.
Черепаха насправді є "протипальмовим резистором". Він найбільше нагадує кулю, розрізану навпіл у довжину, яку поплавок прикріплює до жолобка плоскою половиною. Я відчуваю, що мій рух абсолютно не узгоджується з текі. Я борюся за своє життя. Я не рухаюся, майже так, ніби намагаюся плавати в грязі чи іншому подібному середовищі. Підозрюю, це добре виглядає і зовні. Винахідником Тек є Шандор Селеш (тренер Дані Джурти), який, звичайно, часто закриває.
Це майже відключає найважливішу тягне поверхню, вашу долоню, і змушує вас:
- знайдіть своє передпліччя як тягнучу поверхню,
- ляжте на воду в оптимальному положенні тіла, прагнучи якомога менше опору спереду,
- покращити свій темп,
- і відчайдушно боротися за своє життя і вириватися в сльозах радості, приправлених бегемотами, коли нарешті дійдеш до стіни, а тренер каже: "ти можеш зняти текі".
Чому це добре?
Зовсім не добре, але це покращує виживання. Ну, оскільки Зсузза Якабос, Катінка та Дані Гюрта також цим користуються, можливо, ти все ще можеш щось знати. Наприклад, я так люблю свою, що назвав її Маленькою Зукі.
ЧАЙ. Не можна пити і не п’ять годин, - як дівчина називала стійкість до долонь
Для чого це добре?
ЧАЙ - стійкість до долонь
Уявіть, як прив’язати до долоні невеликий лист пластикової поверхні і плавати нею. На практиці це стійкість до долонь. Він розвиває м’язи верхньої частини тіла, оскільки його потрібно тягнути більшим і сильнішим. Недоліком є те, що до цього, як передбачається, легко звикнути. З тих пір, як мені зламали ключицю, я нехтував ТЕА, бо болить моє плече. Я не плачу за цим, тому що ніколи не любив цього.
Чому це добре?
З ним можна поділитися чудовими ляпасами. Він також має холодний скелет і дівочий рожевий.
Дошка
Темп стопи стане в нагоді для вправ.
Ви можете навчитися користуватися плавальним інвентарем за допомогою тренера або досвідченого триатлоніста. Ви можете сміливо шукати Андраша Олаха, тренера з плавання журналу Жіночий біг, якщо ви хочете вдосконалити плавання.
Це були знаряддя плавання. А тепер ви можете приїхати на велосипеді та бігати.