Недавні дослідження показують, що споживання свинини - це один із найкращих способів забезпечити організм засвоєнням необхідних поживних речовин, щоб забезпечити ваше тіло повноцінним харчуванням, покращити якість життя, а разом із цим і поліпшити фізичні та інтелектуальні показники.

Довгий час говорили, що свинина дуже жирна і що вона може бути пов’язана з певними хворобами, якими організм людини може скоротитися, і певними паразитами, однак ця віра зараз заперечується і була досягнута, аніж свинина в даний час пропонує 31 На% менше жиру порівняно зі свининою, яку раніше пропонували на ринку, на 14% менше калорій і на 10% менше холестерину

Спортивне харчування

цінність
Свинина поживна і корисна для здоров’я. Хоча він має низький вміст вуглеводів, що робить його сполуки легкими для синтезу в організмі людини, він також має такі мінерали, як залізо, марганець та фосфор, що дуже важливо для людського організму, а також містить вітаміни комплексу В, серед яких Виділяються B1, B6 і B12.

Свинина також забезпечує залізо, цинк, олеїнову кислоту та білки, які необхідні кожному спортсмену у щоденних тренуваннях. Олеїнова кислота присутня у свинині та авокадо чи оливковій олії, оскільки це м’ясо багате мононенасиченими жирними оліями, насправді навіть нежирна свинина має 3,4% жиру, а це означає, що вона має майже половину жиру тунця і таку ж кількість жиру, як куряче стегно.

Отримавши ці дані, ви зможете зрозуміти, чому лікарі та спеціалісти в галузі охорони здоров’я в даний час вказують на те, що здорове харчування містить свинину, оскільки вживання цього м’яса допомагає регулювати обмін речовин у разі ліпідів та допомагає підтримувати належну вагу тіла, зменшує шанси на розвиток ішемічної хвороби серця, тому, якщо ви любите займатися спортивною дисципліною, як початківці, так і високопродуктивним спортсменом, свинина - справді хороший варіант для вас, оскільки ви повинні дотримуватися здорового харчування, щоб підтримувати фізичну форму і перш за все правильно харчуватися.

М’ясо свинини забезпечує вас вітамінами, білками та оліями, необхідними вашому організму, одночасно сприяючи виробленню таких поживних речовин, як цинк і магній, які є антиоксидантами, а також мінералами, такими як залізо, фосфор та калій.