100 грам насіння, насіння хлібних фруктів, сирі містять 29,2 грама вуглеводів, 5,2 грама клітковини, 7,40 грама білка, 25 міліграмів натрію та 56,27 грамів води
100 грам насіння, насіння хлібних фруктів, сирі містять 191 калорію, що становить 10% від загальної добової потреби.
Насіння, насіння хлібних фруктів, сирі містять 0 міліграмів холестерину та 5,59 грама жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін С (6,6 мг), вітамін А (256 мг) або вітамін В-9 (53 мг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. 100 грам насіння, насіння хлібних фруктів, сирі містять 29,2 грама вуглеводів, 10% від того, що потрібно на день.
Насіння, насіння хлібних фруктів, сире без цукру
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. 100 грам насіння, насіння хлібних фруктів, сирі містять 25 мг солі, що становить 2% від загальної добової потреби.
100 грам насіння, насіння хлібних фруктів, сирі містять 56,27 грама води, що становить 56% від загальної ваги.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. 100 грам насіння, насіння хлібних фруктів, сирі містять 7,40 г білка, що становить 14% від загальної добової потреби.
Рекомендовані вітаміни
Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.
Вітамін С (6,6 мг), вітамін А (256 мг) і вітамін В-9 (53 мг) - це деякі з вітамінів у насінні, насінні хлібних фруктів, сирі.
Рекомендовані мінерали
Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.
Деякі мінерали, що містяться в насінні, насінні хлібних фруктів, у сирому вигляді: калій (941 мг), залізо (3,67 мг) та фосфор (175 мг).