Subway управляє мережею індивідуальних франшиз сандвіч-ресторанів по всьому світу. Хоча меню може дещо відрізнятись від регіону до регіону, Subway пропонує список стандартних пунктів меню на своєму інформаційному папері. Вони надають шістнадцять категорій даних для кожної, включаючи розмір порції, калорії, калорії з жиру, загальну, насичену, знежирену, вуглеводи, натрій, цукри, білки, харчові волокна, холестерин та відсоток добової норми вітамінів. A, C, залізо і кальцій.

харчова

Доступні типи хліба

Метро пропонує дев'ять типів стандартних бутербродних хлібців, а також обгортання, міні-італійський хліб, пшеничний хліб та легку пшеничну здобу або булочку. Доступні у 6 і 12-дюймових версіях (15,24 і 30,48 см) - італійська (біла), пшениця з дев’ятьма зернами, материнка та пармезан, вівсянка та мед, рясні італійські, чеддер з Монтерея, італійська трава та сир, смажений часник і коржі.

Калорії

Калорії в хлібах Subway, 6-дюймовий (15,24 см), варіюються від 200 для італійських (білих) до 260 для вівсяних пластівців та меду. Інші показники калорій - 210 для дев'яти зернових, 220 для пармезану та орегано та ситного італійського, 230 для смаженого часнику та коржа, 240 для чеддеру Монтерей та 250 для італійських трав та сиру. Калорії подвійні для 12-дюймового (30,48 см). Булочки або легкі булочки мають 90 калорій, міні-італійський 130, міні-пшеничний 140, а обгортка - 310 калорій.

Жир

Калорії жиру в 6-дюймовому (15,24 см) хлібі коливаються від 4,5 г у верхній частині для хлібців до 2 г для італійської (білої), пшениці з дев’ятьма зернами та італійської. У пармезані та орегано 2,5 г жиру, вівсі та меді - 3 г, у чеддері Монтерей та італійській траві та сирі - 5 г. Легкий пшеничний рулет містить 0,5 г жиру, тоді як міні-хлібці мають по 1,2 г, а обгортання - 8 г.

Вітаміни та мінерали

Більшість бутербродів метро пропонують 0% від добової норми вітамінів А і С. Виняток становлять хліб "Монтерей Чеддер" та італійська трава та сир, які містять 2% необхідної добової норми та часник. Асадо пропонує 4% від перший і 45% другого. Усі стандартні хліби та обгортання пропонують 15% від добової норми заліза, тоді як легкий кекс із пшениці має 6%, міні-італійський - 10%, а міні-пшениця - 8%. Відсоток кальцію коливається від 2% добових показників для італійських (білих), важких італійських, коржів і міні-хлібців до 15% для легких пшеничних булочок.

Додаткова харчова інформація

Сендвіч-хліб у метро достатньо відповідає іншим харчовим категоріям, не містить жиру і мало або зовсім не містить холестерину. Значення, яке сильно варіюється, - це вміст натрію в 15,24 см (6 дюймів), який коливається від 390 мг для італійського (білого) хліба та важкого італійського до 1360 мг для смаженого часнику.

Більше статей

Калорії на 6-дюймовий бутерброд із шинкою та сиром у метро на цільнозерновому хлібі →

Калорії в бутерброді з цільної пшеничної шинки та сиру →

Харчування в скибочці американського сиру →

Харчова інформація для піци Доміно →

Калорії на скибочку цільнозернового хліба →

Скільки калорій у шматочку жовтого сиру? →