У переговорах, на які поступаються дієтологи та лікарі Корчма Кенти для гостей здоров'я завжди підкреслює кількість дієт, які обіцяють надзвичайні результати, коштують майже без зусиль і в рекордні терміни. Ми ділимося з вами цією заміткою, яка розповідає про ці дієти, які загрожують здоров’ю тих, хто в них вірить і застосовує їх:
"Важливо не спокушайтеся їх робити через шкоду, яку вони завдають нашому здоров’ю ».
- Знижує вихід основного метаболізму (витрати енергії, які ми генеруємо в стані спокою).
- Зменшує витрати енергії за рахунок споживання їжі (та енергія, яку ми витрачаємо, просто харчуючись).
- Зменшує витрати енергії завдяки фізичним навантаженням та фізичним вправам (Ми робимо вправи для схуднення, але витрачаємо менше ... наше тіло насторожує через брак поживних речовин і запобігає спалюванню калорій).
- Знижує Т3 (гормон щитовидної залози, що збільшує метаболічний випуск)
- Підвищуються гормони стресу (як кортизол, який збільшує затримку рідини).
- Ми ризикуємо, майже непоправно, втратити м’язову масу яка тканина виробляє найбільші витрати енергії.
Результат: швидке схуднення, за втрата м’язів (М'язи мають вищу питому вагу, ніж жир, тому ми втрачаємо багато кілограм м'язів !), і швидке відновлення ваги коли ти перестаєш це робити (ефект йо-йо).
- Вони обіцяють "швидкі" результати.
- Вони обіцяють "чарівні" результати.
- Вони забороняють споживання їжі або групи продуктів.
- Вони містять списки «хорошої» чи «поганої» їжі.
- Вони перебільшують наукову реальність поживної речовини.
- Вони радять дієтичні продукти, яким вони приписують магічні властивості.
- Вони засновані на споживанні дорогих дієтичних продуктів у порівнянні з вартістю отримання того самого результату через їжу, і продаються саме тими, хто захищає ці дієтично-харчові вимоги.
- Додайте історії, історії чи відгуки, щоб додати довіру.
- Вони містять твердження, що суперечать групам здоров'я зі визнаною репутацією.
Запам’ятайте: “Важливо не впасти в спокусу зробити їх через шкоду, яку вони завдають нашому здоров’ю. Для схуднення ефективним, тривалим і здоровим способом потрібна дієта, запланована фахівцем з харчування. І звичайно, для досягнення результатів потрібен час ».