Генетика виявляє те, що вже вважається "новою харчовою тенденцією", і це спонукає людей "добросовісно харчуватися" за допомогою додаткової допомоги: групи крові. Завдяки їм ви можете розробити індивідуальний план харчування. Скажи мені, до якої ти групи, і я скажу, що їсти.
Будь-яка дієта, вивчена та доведена наукою, завжди забезпечує мотивацію для нового способу харчування, особливо коли ви хочете скинути зайві кілограми. Багато людей у світі вже застосували гени кожної групи для роботи не тільки для схуднення, але й для того, щоб уникнути страшних відскоків.
"Кров є магічною, містичною та алхімічною. Вона з'являється протягом історії як глибокий релігійний та культурний символ. Дізнавшись, як первісні люди адаптувались до викликів, пов'язаних із зміною режиму харчування, мікробів та клімату, ми дізнаємось більше про себе. Клімат змінюється і наявна їжа виробляла нові типи крові. Тип крові - це незламний зв’язок, який нас об’єднує ", - пояснює фахівець у Проти старіння Рубен Мюльбергер до Infobae.
З цього вихідного пункту фахівець перераховує їх:
-Тип 0: є найстарішим та імунологічно стійким
-Тип А: це вихід перших іммігрантів, змушених адаптуватися до сільськогосподарських кооперативних громад.
-Тип B: це асимілятор, пристосований до нового клімату та до змішаних груп населення. Сильніший у вашому союзі розум та імунні вимоги.
-Тип AB: це результат рідкісного злиття між толерантним типом A та типом B варварського походження, але більш збалансованим .
У цьому сенсі це підсилює теорію, згідно з якою відмінності в групах крові відображають здатність людини адаптуватися до різних екологічних проблем.
Відомий RH - це зв’язуючий білок, який впливає лише на гематологічні проблеми, щоб приймати або не переливати крові від однієї групи крові до іншої. У дієті, яку Мюльбергер пропонує нижче, вони не впливають на поведінку перед їжею.
Дієта, група за групою
Дієта генетичного типу 0: Це найстаріша група з усіх. Мисливець. Люди, які цим володіють, процвітають завдяки фізичним вправам і білку з м’яса тварин. Шлунково-кишковий тракт усіх цих людей підтримує генетичну пам’ять первісних часів. Успіх дієти типу 0 залежить від споживання нежирного м’яса, птиці та риби, що не містить хімічних речовин. Особи або злаки та молочні продукти не настільки корисні, як більшість людей інших груп крові, оскільки їх травна система ще не повністю адаптована до них .
-Продукти, що допомагають схуднути: Зернові та молочні продукти в невеликих кількостях. Хліб, бобові та квасоля. Основним фактором збільшення ваги для групи 0 є глютен міститься в зародках пшениці та продуктах із цільної пшениці. Вони уповільнюють метаболізм.
Ця група повинна мати постійний м’який стан метаболічної кислотності, щоб бути худими.
Більшість, як правило, мають повільніший метаболізм щитовидної залози, оскільки вона не виробляє багато йоду. Морські водорості, риба, молюски, йодована сіль, печінка, червоне м’ясо, шпинат, брокколі, дуже допоможуть.
-Продукти, що сприяють набору ваги: клейковина з пшениці, кукурудзи, квасолі, квасолі, сочевиці, капусти, цвітної капусти,
-Додаткові рослинні білки: горіхи та насіння
Порада. Вони не повинні замінювати м’ясо, а намагатися уникати м’яса, насиченого жиром. Замініть пісними порізами, коли ви хочете схуднути. Ті, хто входить до групи 0, мають проблеми з товстою кишкою, і вони повинні їх дуже добре пережовувати.
-Зернові: ця група не переносить цільної пшениці, і вони швидко набирають вагу за допомогою хліба та похідних. Натомість корисні пророщений хліб, макарони з рисового борошна. Нейтральним зерном є кіноа та амарант.
-Овочі: рекомендується: мангольд, цикорій, артишок, батат, гарбуз, зелень буряка, салат, картопля, петрушка. НЕ доцільно: баклажани, гриби, кукурудза, авокадо, капуста.
-Фрукти: фіолетова слива, інжир, банан, чорниця, вишня, персик, лимон, груша, яблуко, зелений виноград, диня, ківі та кавун. НЕ рекомендується: банан, полуниця, мандарин, апельсин, ожина та медова диня.
Генетична дієта типу А: Перший вегетаріанець. Вам потрібна вегетаріанська дієта, щоб залишатися стрункими. Генетична мутація від людської групи 0 до групи А. була дуже швидкою. Виживання було причиною цієї зміни. Дуже поширений у західноєвропейців.
Дієта протилежна типу 0, оскільки червоне м’ясо уповільнює ваш метаболізм. Молочні продукти типу А приносять дуже сильну реакцію на інсулін. Вони не приносять користі.
-Їжа, яка сприяє набору ваги: м’ясо, молочні продукти, квасоля, надмірна кількість пшениці.
-Продукти, що сприяють схудненню: рослинні олії, соєві продукти, овочі, фрукти, такі як ананас. Вони можуть споживати рибу та молюсків три рази на тиждень. Ферментовані молочні продукти, такі як йогурт та козині похідні. Соєве молоко Оливкова олія, горіхи, такі як мигдаль, волоські, соняшникова та арахісова. Такі крупи, як гречка, амарант, рис, зародки пшениці, пшеничні висівки. Соєве борошно, пшоняний, вівсяний або кукурудзяний хліб.
-Фрукти: вони повинні їсти фрукти тричі на день. Полуниця, слива, ананас, ананас і цитрусові.
Генетична дієта типу В: Вони є кочовими збалансованими споживачами молочних продуктів. Вони краще реагують на стрес. Вони страждають гіпоглікемією. Це схоже на тип 0. Вони повинні обмежувати клейковину з пшениці, кукурудзи, сочевиці, арахісу, кунжуту, гречки.
-Їжа, яка допомагає цій групі схуднути: зелені листові овочі, м’ясо, яйця, печінка, глибоководна риба.
Генетичний тип дієти АБ: Це суміш кавказців типу А і В монголів. В цілому він виявляється менш ніж у 5 відсотках. Десять-дванадцять століть тому цієї групи не існувало. Кажуть, що це сучасний синтез. Вони мають чутливий травний тракт, толерантну імунну систему і краще реагують на стрес.
Це складна і рідкісна група. Щоб схуднути, їм потрібно обмежити м’ясо, збільшити кількість овочів і тофу. У них погана реакція на інсулін. Вони схильні до гіпоглікемії, і їм слід уникати пшениці.
-Вони сприяють набору ваги: червоне м’ясо, квасоля, пшениця, кукурудза, кунжут.
-Продукти, що сприяють схудненню: тофу, риба, молочні продукти, овочі, морські водорості, ананас.
AB їм слід їсти овочі кілька разів на день і вони повинні подбати про вживання овочів з невеликою кількістю агрохімікатів та більше органічних речовин. Обмежте споживання помідорів. Тофу запобігає раку, а також A і B. Їм слід уникати свіжої кукурудзи. Вони не переносять кислих фруктів і повинні замінити їх виноградом, сливами, полуницею, полуницею. Загалом, рекомендується добавка з вітаміном С.
Група AB піднімає метафору сучасної людини.
"Наші предки залишили кожному з нас дуже особливу спадщину, закріплену в наших генах крові: наших групах крові. Ця спадщина існує в кожному ядрі наших клітин. Тут антропологія і наука про нашу кров сходяться"., робить висновок фахівець.