100 грам квасолі, швидкої, зеленої, вареної, вареної, зцідженої, без солі містять 35 калорій, що становить 2% від загальної добової потреби.
Квасоля, швидка, зелена, варена, варена, зціджена без солі містить 0 міліграмів холестерину та 0,28 грама жиру.
100 грам квасолі, швидкої, зеленої, вареної, вареної, осушеної без солі містять 7,9 грама вуглеводів, 3,2 грама клітковини, 1,89 грама білка, 1 міліграм натрію та 89,22 грама води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін С (9,7 мг), вітамін А (700 мг) або вітамін В-9 (33 мг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах квасолі, швидкої, зеленої, вареної, вареної, осушеної, без солі міститься 7,9 грама вуглеводів, що становить 3% від ваших щоденних потреб.
У 100 грамах квасолі, швидкої, зеленої, вареної, вареної, осушеної, без солі міститься 1,55 грама цукру.
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. 100 грам квасолі, швидкої, зеленої, вареної, вареної, зцідженої, без солі містять 1 мг солі, що становить 0% від загальної добової потреби.
100 грам квасолі, швидкої, зеленої, вареної, вареної, осушеної, без солі містять 89,22 грама води, 89% від загальної ваги.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах квасолі, швидкої, зеленої, вареної, вареної, зцідженої, без солі міститься 1,89 грама білка, що становить 2% від загальної добової потреби.
- Харчовий стіл цибулі-порей, (цибулина і нижня частина листя), варений, варений, осушений, з сіллю
- Харчовий стіл Солодкий картопля, варений, варений, без шкірки
- Харчовий стіл Квасоля, швидка, зелена, варена, варена, осушена, з сіллю
- Таблиця харчування Фаст-фуд, буріто, з квасолею, сиром та м’ясом
- Таблиця харчування Брюссельська капуста, варена, варена, зціджена, без солі