100 грам квасолі, швидкої, зеленої, вареної, вареної, осушеної, з сіллю містять 35 калорій, що становить 2% від загальної добової потреби.

швидка

Квасоля, швидка, зелена, варена, варена, зціджена, з сіллю містить 0 міліграм холестерину і 0,28 грама жиру.

100 грам квасолі, швидкої, зеленої, вареної, вареної, осушеної, з сіллю містять 7,9 грама вуглеводів, 3,2 грама клітковини, 1,89 грама білка, 239 міліграмів натрію та 89,22 грама води

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін С (9,7 мг), вітамін А (700 мг) або вітамін В-9 (33 мг).

Поживні речовини

Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах квасолі, швидкої, зеленої, вареної, вареної, осушеної, з сіллю міститься 7,9 грама вуглеводів, що становить 3% від ваших щоденних потреб.

100 грам квасолі, швидкої, зеленої, вареної, вареної, осушеної, з сіллю містять 1,55 грама цукру.

Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах квасолі, швидкої, зеленої, вареної, вареної, осушеної, з сіллю міститься 239 мг солі, що становить 16% від загальної добової потреби.

100 грам квасолі, швидкої, зеленої, вареної, вареної, осушеної, з сіллю містять 89,22 грама води, 89% від загальної ваги.

Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах квасолі, швидкої, зеленої, вареної, вареної, осушеної, з сіллю міститься 1,89 грама білка, що становить 2% від загальної добової потреби.