Кіноа, сирова
Кіноа має 0 міліграмів холестерину і 6,07 грама жиру.
У 100 грамах лободи міститься 368 калорій, що становить 18% від загальної добової потреби.
У 100 грамах лободи міститься 64,2 грама вуглеводів, 7,0 грама клітковини, 14,12 грама білка, 5 міліграмів натрію та 13,28 грама води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін Е (2,44 мг), вітамін В-9 (184 мг) або вітамін А (14 мг).
Поживні речовини
100 грамів лободи містять 64,2 грама вуглеводів, що становить 21% від загальної добової потреби.
Кіноа не містить цукру
У 100 грамах лободи міститься 5 міліграмів натрію, що становить 0% від загальної добової потреби.
У 100 грамах лободи міститься 13,28 грама води, що становить 13% від загальної ваги.
У 100 грамах лободи міститься 14,12 грама білка, що становить 28% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Люди з низьким вмістом вітаміну в раціоні можуть страждати від дефіцитних захворювань. Вітаміни - справді важливі речовини для здоров’я організму. З цієї причини ми рекомендуємо підтримувати збалансоване споживання вітамінів.
Вітамін Е (2,44 мг), вітамін В-9 (184 мг) та вітамін А (14 мг) - деякі з вітамінів у лободі.
Рекомендовані мінерали
Є два типи мінералів, які потрібні вашому організму: макромінерали та мікромінерали. Ваше тіло потребує великої кількості макромінералів, а не мікроелементів. Найвидатнішими або основними макромінералами є натрій, калій, кальцій або магній. Мікроелементи або мікромінерали виготовляються із заліза, марганцю, міді, йоду, цинку, кобальту, фтору та селену .
Селен (8,5 мг), калій (563 мг) і фосфор (457 мг) - деякі мінерали, присутні в лободі.